我相信你看到这篇文章之前，已经看过了很多的鸡汤，什么爱情不是生命的全部，还有很多美好的事情在等待着你，或是身边的朋友劝你留不住的就不要强求，天涯何处无芳草等等。
他们也许都出于好心，我也很感激这些速效救心丸在我痛苦的时候为我缓解了一些负面情绪，但是速效药毕竟有时效，鸡汤喝多了会腻，朋友听你倒完苦水之后也要忙自己的事情，于是我和他们笑着挥手告别，说自己放下了，想开了，没事了。
时间也许是良药，也可能是毒药，哪怕过去了很久，在某个深夜，你听到一首熟悉的歌，看到一部熟悉的电影，或是某个熟悉的场景，心又会开始痛。
对我这种感性的人来说，我不能指望交由时间这种不靠谱的庸医把我的病治好，所以我试着自己去寻找一些治愈的良方。
我有过一些不理智的举动，如在对方楼下傻等，夺命连环call，去她的公司指名想找她，给她写很长的信，送礼物...对此我应该真诚地道歉，给她造成了很多困扰，还不断地拉远我们之间的距离。
我咨询过很多挽回机构，有很负责任的，随时都可以一对一语音咨询，也有甩给你一大堆资料就消失不见的，更危险的是一些PUA转型情感咨询的机构，他们的理论会让你的挽回走向歧途，浅薄的二次吸引，流于表面的自我提升，哪怕最终成功了也会给你的感情埋下一颗定时炸弹，后患无穷。
后来我开始自省，对于一些挽回的理论取其精华，结合我们之间的情感状态，以及自己在实际情况中得到的反馈，慢慢地，一点一点地改善和她的关系。
以致于我开始学习心理学知识，对亲密关系学产生了浓厚兴趣，试着了解自我，了解对方，弄明白这段感情究竟出了什么问题，最近还想尝试从事心理咨询行业...我相信无论结果成功与否，都是自我生命的一次升华。
现在的情况如何？我们可以正常地聊天说笑，可以接她上下班，可以一起跑步，约出去吃饭看电影，可以说和一般的情侣没有区别，只是依旧存在一些现实的阻力，以及一些对于我做事不靠谱印象的根深蒂固，但，已经好很多了，我依旧还在努力着。
但我不会说劝你放弃或者坚持，有些和我有相似经历的朋友找过我，我十分耐心地帮助了他们，但结果并不是很好，我只是收获了更多负面情绪，被人当成了情感垃圾桶，而且有些人的思维真的固执到难以改变，想要和我一样，能和对方正常沟通，修复关系，却不愿意付出努力，也打从心底不想改变自己的行为习惯和思维方式，让我觉得很累。
因此我只是把我这段时间的亲身经历分享给你，如果你觉得有共鸣或者相似之处，想找我聊聊，也行，我会尽我所能地帮助你。
不论如何，请你相信一点，只要你们曾经建立过亲密关系，只要采取正确的方式，一定可以挽回，但一定要尊重对方。
我们相识于校园，经历了一段时间的异地，然后同居，我是个不在意男外女外的人，大部分时候都是我做饭，打扫卫生，她不太喜欢我打游戏，我就会陪她看一些综艺和偶像剧。
但随着工作开始忙碌之后，两个人之间的交流开始变少，一天说不上几句话，虽然我还是会给她准备一些小浪漫，但她似乎有些腻了，不会表现得特别惊喜，后来有段时间我工作失利，更不太想去维护感情，我觉得什么事情总是我在付出，有点累。
我们都意识到了有些不对，但我们都没有提，只是倔强地等着一方先低头，结果愈发疏远疏远，等来了分手。
那段时间很痛苦，我一直在传递负面情绪，什么我错了，不要离开我之类的，现在看来就是不忍卒读的垃圾信息。后来她架不住我的信息轰炸，答应见一面，那次见面我表现得很差， 不断地哀求，表示会悔改，一直温柔的她却决绝地说出了我已经不喜欢你了，你变成什么样子也没用，不要再来纠缠我了之类的话，现在想来也算咎由自取。
后来看到了一句话，她需要的是一个陪她穿梭黑夜的骑士，不是一条摇尾乞怜的宠物狗。于是开始振作，找了份感兴趣的新工作，办了健身卡，开始学一门乐器，业余学习充电等等。
这些说起来很容易，但是做起来很难，每天下班我都要去健身房2小时，然后回家练琴，制定了饮食计划，书单，购买了很多网课...无论什么时候，让自己变好总没错，但我错在认为我做了这些自我提升她就会回来，每天都迫不及待地给她发消息，展示我的进步，像一个邀功的小屁孩，更显得幼稚。而且健身、阅读，这些都不是短时间内能看到成效的，有些事，你做到了，产生改变了再去展示，可能更有效，还有一种惊喜感。
至于挽回机构的建议，更不靠谱，打造朋友圈，出入高档场所，租车租表，买名牌衣服等等。我是什么阶层的人她一清二楚，这些只会让她觉得虚伪，当时我没有去做这些改造的原因，仅仅是我不想变成自己最讨厌的人。
他们还有一个建议是微信摇一摇，下载探探等软件寻找新的目标，然后在社交媒体展示新认识的异性，让她有危机感。我觉得爱情也好，友情也罢，任何情感都经不起考验二字，而且现在的情况，已是大厦将倾，我们的关系已经十分恶劣，此举无异于抽去最后一根独木。
还有断联，这是完全没有正统理论支持，全凭经验行事的机构才会给出的幼稚建议，其实可以直接称之为逃避，或者时间疗法。当然有一些人确实依靠断联成功复合，一个月、半年、一年甚至几年，但那只不过说明了两人并没有真正意义上分手，只是闹个别扭，后来想起了对方的好，释怀了所有不好，就回头了，其实问题并没有得到解决，难保今后会不会因为同样的原因分手。
对了，这些机构的共同特点就是，制造危机感，一位情感导师在劝我付费时就总是暗示，她这么好，你就不怕她这段时间被别人追到手了吗？错过了最佳的挽回时机，就再也没有机会了。你以后赚到再多的钱又怎么样，你还是永远失去了她...诸如此类的话，杀伤力很强，我当时囊中羞涩，导师熟练地教我怎么开通信用卡，用花呗借呗，甚至推荐了一些借贷融资软件，堪称一条龙服务，贴心无比。
扯远了，那段时间我是怎么做的呢？
正常上班，每天健身，保持健康的生活方式，以及积极乐观的心情，每天给她发早安晚安，或者是一条类似小日记的信息，我今天做了什么，有什么思考，有什么进步等等，虽然她一直没有回复，但后来我通过询问一家靠谱的机构得知这是正确的做法，可以称之为：传递正向情绪。做这些的时候，切记不要发没有充斥着情绪的垃圾话，不要聊过去的情感问题，你们现在的关系脆弱，不足以面对这些矛盾，微信删除就用QQ，电话拉黑就发电子邮件，甚至支付宝、钉钉...什么都没了，让朋友说说好话，加回一些联系方式，总之，不要过分，以致失去了唯一可以和对方交流的途径。
现代社会生活节奏紧张，我们总要面对许多负面情绪，因此没有人会拒绝一个总是传播正向情绪，充满正能量的开心果，这样的人到哪里都会受欢迎，对方就算不理会你也只是对你有一些固有认知，因而心存疑虑：这个人真的变好了吗？是不是做做样子装给我看的？
那么要坚持多久才能打消对方的疑虑呢？很简单，你真的变成这样的人，你不用像我这样夸张，只要生活积极一点就行。我坚持了三个多月，经过一次破冰，得到了她的回应，我们之间的关系才有了初步进展，有些人用不了这么久就已经复合了。
但客观来说，这些事情和挽回并没有什么关系，我只是觉得我应该成为上进的人，不再像从前那样浑浑噩噩地过日子。
这些改变可以统称为外在，你的外貌、物质条件、社会地位等等，而影响挽回的关键却是内在，其实你能否获得一段美好感情的决定因素也是内在，内在是什么？简单来说，是你的情商、人格、情绪管理能力等等。
你把自己建设好之后，才可以尝试着和对方建立一些联系，寻找你们的感情之前存在的问题，解决一些积怨已久的矛盾，这其实挺难，我是个情商比较低的人，已经过去了很久，现在很多问题还是没有完全解决，例如我以前一味地付出，过于低位，需要适当调节高低位；由于家庭原因她的性格比较强势，但是又希望有一个人可以真正地带领她，而我性子比较软，等等。
我一直坚持着这种正向的情绪输出和自我建设，同时也运用我学到的一些知识，从心理学方面剖析这段感情究竟出了什么问题，其实只要能冷静下来，我们都是最清楚自己的感情问题的，这期间我运用了一些扎心锚的小手段，慢慢地，从一直不回复，到冷淡的嗯啊哦，然后可以说上几句话，但是只聊正事，后来闲事也可以聊一聊来，嗯...你这个人蛮有意思的，我之前怎么没发现，你还真的变了挺多啊。
这个过程可以称之为：对你讨厌-没有任何兴趣-可以正常沟通-可以有小暧昧，也可以称之为：仇人-陌生人-关系一般的人-朋友-恋人未满...
自己的爱情生病了，最好的医生就是自己，但是你需要有足够的耐心去把脉、问诊、开方。并且有足够的毅力和信心，相信好的方式一定能得到好的结果。
你可以这样想，两个人能吃点东西，逛逛街，或是边散步边聊天，好好沟通，总比一直单方面地发消息好多了吧。
