她今天一个人沿着钱江路走了30分钟，不听音乐，没玩手机。一边走一边观察自己的念头。她在想什么呢？想着未完成的工作。想着大腿有点粗，怎么样才能细。想着想着突然觉得健康最重要，所以她开始默念感恩，感恩。念着念着，想一想还可以念“元亨利贞”和“自天佑之，吉无不利”。察觉到念头不稳定了后，又回来每走一步默念一下“感恩”。

   感恩什么呢？感恩我的父母，感恩杭州龙老师的帮助，感恩幸好有王哥的帮助。哈，原来至心一念又不在了，继续默念“感恩”，走在双脚发热。她想起了格物，因为很多胡思乱想的念头，又来找她了。格物开始，这个事情是我需要想的吗？还是来考验我的呢？

   一边想一边看到了目的地。这样的旅行，可以经常有。