《成功，动机与目标》
作者:海蒂·格兰特·霍尔沃森
今天的阅读比前两天阅读要快，而且能够专注30分钟，我今天如何使用自制力的？
第一，把分散出去的脑画面拉回来；
第二，有人和我说话，我不理；
第三，不明白的地方反复阅读
阅读加思考1小时，我又进步了，耶！
带着问题思考
·1.今天阅读的这个部分，主要在谈的是什么？
·自制力的重要性
·2.这个主题作者是如何传递出来的？
·举例了成功当选总统的奥巴马为什么总戒不掉烟
·3.这个部分说得有道理么？是全部有道理，还是部分有道
·有道理，自制力可以后天锻炼，定期锻
·4.这个部分的内容跟我有什么关系？
·可以解决我什么问题
·想要好身体，就要定期锻炼
·想要提升学习力，就需要锻炼专注想要完成目标，也需要自制力
·让我有意识的去锻炼
·最大的收获是什么？
意志力自制力就像肌肉，需要定期锻炼，和适当放松
·最触动我的是什么？
,自制力是实现目标最关键的要素之一
·请尝试回答易仁永澄的问题
·当你自己失败的时候，你会不自觉的埋怨什么？
·否定自己
·你觉得自制力和意志力有什么异同？有什么关系？
·意志力是一种精神能量，自制力是自可以控制的能量，他们是可以相互促进
·如果你可以控制你的自制力投入，你希望投入到你自己的哪一件关键目标上？
事业回款
·你在每日沉浸阅读一小时中，你是如何动用自己的自控力的？
·当自己脑子里分散的时候立即拉回来，很显然我刻意这样做，今天读书比前两天读书要多专注10分钟
·提前调整自己的作息
·超想分享
今天的阅读收获中，如果你把可以把自己的收获作为礼物送给其他人，那会是什么？
·自制力像肌肉，需要定期锻炼
