经络不通百病生，补什么都没用。树有根，人有脚。树木枯朽，一定是根已枯朽；同理，人的衰老，也是从脚开始。那么，如何养护脚部呢？关键在于艾灸以下穴位！从脚底经过的经络，只有肾经这一条。

1、涌泉穴：经气涌出如泉

肾经是从脚内部脚小趾靠下的位置起始，内行到达脚底的涌泉穴，所以涌泉穴是肾经在体表的第一个穴位。

坐标：足底部，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处

擅长：开窍，降逆，调理高血压、失眠、癔病、神经性头痛等

从脚小趾下方开始的肾经气血如地下水，到达此穴后涌出体表，像一眼泉水，该穴因此被称为涌泉。

涌泉和神阙一样，都是“会吃药的穴位”，所以特别适合艾灸。它还是急救穴之一，休克、癔症时务必用力按。

2、然谷穴：肾水里燃起一把火

坐标：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方赤白肉际

擅长：调理烦躁口干、咽喉肿痛、糖尿病、月经不调等

从涌泉涌出后，肾经从脚内侧上来，到达然谷穴。虽然然谷穴不是易堵穴位，但如果这里有明显痛感，就必须艾灸。

然谷穴是肾经上的萦穴，属火，对烦躁口干、咽喉肿痛等火性问题效果明显。

肾经从然谷穴上来后，以内踝骨后下方为中心，顺时针绕了一圈有余。经上的“太大水海”四个重要穴位（太溪、大钟、水泉、照海）分别在12点钟、3点钟、6点钟、9点钟方向上，而内踝尖大致在10点钟方向。

3、大钟穴：气喘如钟，来敲大钟

坐标：脚内踝后下方，内踝尖向下半横指跟腱前缘上

擅长：益肾平喘，调理气喘、咽痛、足跟痛等

4、水泉穴：想小便好水泉闲不了

坐标：脚内踝后下方，踝尖与跟腱中点下1寸处

擅长：管理水液，调理小便频数、月经不调、痛经等

5、照海穴：一轮红日照深海

坐标：足内侧，内踝尖下方凹陷处

擅长：温补肾阳，调理小便失常、失眠、糖尿病、高血压等

在脚内踝上缠绵一圈后，肾经沿着腿内侧靠后的位置向上（腿内侧中央的位置是脾经），沿着前身正中线旁开0.5寸的位置，从阴部向上走到腹部上端（幽门穴），再沿着旁开2寸的位置，走到锁骨下（俞府穴）为止。

因此，如果有腹痛、胸痛，应该把肾经纳入考虑范围的，而不要机械地“肚腹三里留”“心胸内关谋”。

另外，肾经的内行部分“循喉咙，挟舌本”，这一点对我们非常有指导意义。中医认为，“久咳伤肾”，即便不咳，平时用嗓多的人，也要多灸肾经的水泉、照海；有慢性咽炎的人，千万别认为只是嗓子坏了，还要灸透肾经。

肾能藏精，其精华通过肾经的内行部分连通五脏六腑。如果五脏六腑的精气够用，肾就把盈余封藏起来；如果五脏六腑的精气不够用，肾就贡献自己的库存维持它们的正常工作。

如此重要的肾经，一定要经常艾灸，千万别让它瘀堵了。