“一万小时定律”：美国畅销书《一万小时天才理论》（丹尼尔·科伊尔著）、《异类》（马尔科姆·格拉德韦尔著）提出，不管做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。格拉德威尔写道：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”也就是说，假如每天工作八个小时，一周工作五天，那么计算出来，成为一个领域的专家至少需要五年左右时间。
“十年法则”：上世纪90年代，诺贝尔经济学奖获得者、科学家赫伯特·西蒙则和埃里克森一起提出，要在任何领域成为大师，一般需要约10年的艰苦努力。
“5小时理论”：有人通过长期观察发现，富豪榜上的大多数人每天都会花一个小时（每周约5小时）做工作领域以外的刻意学习，进行刻意的阅读、思考和实践，提升自己。
