昨晚睡了有史以来最长最长的一觉，11个小时，从吃完晚饭7点不到开始觉得不舒服上床去躺会的，结果睡到醒来以为天亮了，一看手机才一点半。继续睡到6点起床，把一周缺的觉都补回来了！（嗯，忘了说，没洗澡没刷牙在床上臭了一晚）偶尔这样放纵自己一次也很好啊！
运动
卷腹每天200个，跑步4天，加入遇见营3天，适应期每天20分钟自虐，已经半残状态。今天休1只能瘸腿走路了。
健康
说好的每天11点前睡觉只做到了3天，其余差不多11点半睡。一日三餐都清淡饮食，早晚吃简单，白粥搭搭蔬菜。中午单位食堂也只吃8分饱了。多年的顽疾-胃病还是时不时犯一下，其他也没多在意。
工作
大领导纪委书记给我们部门开会说要开始增加监察一块的工作，压力山大。接近年底开始审计跟踪，之前审过的项目开始一个个回看整改情况。
学习
3.0的目标每周5天听书笔记完成，每天晨间日记加上了小确幸。好好学习看完一半，读书笔记明天写。
家庭
周五丫头放学早给我们做了一顿丰盛的晚餐，自己买菜我帮着打打下手，还是蛮有模有样的，味道也不错。
期中考试成绩在意料之中很一般，数学拖后腿拖的我都不淡定了，心里原本一直抵触去上课外补习班，这次和班主任一沟通，人家说你以为补习是补差吗？越是好的孩子补的越多越深啊！年级里有孩子初中数学全学完了，还有谁谁谁把高中英语单词都背完了……言外之意你家孩子还等着天上掉馅饼吗？看来靠孩子自己提高是有困难了，需要找个老师帮她拎一拎了！
效能
3.0第一周自己完成的还行，比2.0有进步。每天列的青蛙基本都能吃完。叶老师的进阶课开始边听边实践，比100讲那会更用心了。尝试用起了日历和清单，记录时间的atimelonger都还不是很熟练。
下周计划
1、好好学习看完
2、ppt入门
