1.感恩今天美好的一天结束了，感恩今天吃的食物，感恩今天时光流逝，感恩今天所有的经历和感受，感恩相关的一切人事物，感恩今天所有有缘的一切，感恩你们带着爱来滋养我，谢谢你们这一世和我有缘来到我的生命中，谢谢你们我爱你们。

2.感恩今天吃的食物，感恩自己做饭，整个过程是对自己的爱，感恩锅碗瓢盆水电气，感恩所有的一切用具，无限感恩感谢你们对我生命的滋养。谢谢，谢谢，谢谢。

3.感恩今天所有的起心动念，感恩你们带着爱来让我觉知自己的心，感恩我可以借助起心动念来清理自己，一切都是为我而来！谢谢，谢谢，谢谢。

4.感恩心想生老师的音频 ，使我越来越平静，越来越轻松 ，越来越笃定信心，没有了恐惧和担心，就这样跟着走吧，就这样，不知道宇宙会把我带到哪里去，只知道这就是最好的安排，无条件的接纳现实，无限感恩感谢宇宙的安排，谢谢，谢谢，谢谢。

5.感恩这几天和曲晓亮的互动，使我越来越看清楚太多的东西，有时候会想放弃，有时候想继续 ，没关系，依心而活 ，一切都是为我而来，都是为我而来做功课而来的 ，发生什么就做功课 ，跟着良知行动，其它的都是为我做功课清种消业而来。无限感恩感谢你们 ，谢谢，谢谢，谢谢。

6.感恩我的身体，我越来越爱你了，经常站在镜子前看着自己，以前看着自己觉得不美，现在看就是自己欣赏自己，越看越爱看自己，越看越喜欢自己，是的，我就是越来越爱我自己了，是的，感受和以前不同了。爱自己是最重要的。无限感恩感谢，谢谢，谢谢，谢谢。

7.感恩今天想兑现昨天的计划，可是事与愿违！做功课了，就这样吧，不去想太多，接纳一切的发生，照顾好自己。谢谢，谢谢，谢谢。

8.感恩今天买了自己喜欢的裙子，三条裙子，感恩你们带着爱来滋养我，让我体验和感受你们带给我的爱，感恩身为造物主的我创造了这一切请求我用3个168来表达赞赏和感谢，无限感恩感谢你们，期待你们早日来到我的身边。谢谢，谢谢，谢谢。

9.感恩张文娟打电话过来，和我诉说自己的情感。我不断的觉知自己，陪伴她，倾听她，就这样，学会闭嘴，感觉自己越来越和以往不同了，谢谢不断的清理做功课，自己越来越平静，无限感恩感谢一切都是为我而来！谢谢，谢谢，谢谢。

10感恩今天洗澡用的水电气，感恩所有的洗浴用品，感恩身体被好好的呵护，无限的感恩感谢你们带着爱来滋养我，谢谢你们我爱你们。谢谢，谢谢，谢谢。