谭玲焦点解决网络初级20期 中21，坚持原创分享第448天，2021年4月11
日
一、1.共情， 不是你做了什么说了什么，而是和他在一起，跟他说：至少你愿意跟我说…
你怎么想？怎么看？是什么在当下有了这个行为？
不是要把她从当下情绪状态拉出来，而是陪着他一起看到，感受到当下的那个情绪状态。
2.我们去套路孩子，想去改变孩子时，我们就没有把孩子当成活生生的、独特的人来看待。
3.自己的成长是为了什么？是为了控制孩子？还是更好的陪伴孩子？还是更好的完善自己。只管做好自己，不以改变为目的，才有改变的可能。
二、关于高考前焦虑情绪的问话
1.你的成长有半年多，换做以前你会怎样做？
2.之前焦虑水平是多少，现在呢？
3.所以你给孩子打分，之前打几分，现在呢？
4.你的焦虑降了三分，跟孩子进步2分，有什么关系。
5.跟什么有关系？
6.当你感受到孩子感受，你的沟通发生了，什么变化？
7.所以说你降低了焦虑看到了孩子的感受，接纳了孩子，孩子的数学进步了。
8.觉察一下，你在沟通上最大的调整是什么？
9.走了一段时间非常不容易，你能做到这些表扬表扬自己，是什么让这些改变发生的。
10.这点很不容易能说出他的情绪，他的感受，反过来当下她特别焦虑的时候，他需要什么
11说他此时很难受的时候。当你说这句话时会什么感受。
12.焦虑情绪所带来的是什么？对呀，如果没有这个焦虑和痛苦，也不会带来学习。
13.所以你应对焦虑做了很多努力，焦虑也会带来思考，带来学习。
14.所以在孩子的焦虑背后你看到了什么，你能看到时，你的感受是什么？
15.有了更多的理解孩子，更多的情感链接。最重要的不是焦虑本身，而是和孩子的链接，更好地陪伴孩子，看到孩子在做自我调整。
16.你如何看待眼前这个焦虑？
17.焦虑不会完全离开我们，它提醒我们怎样的方式于他更好的相处。
