今天看到关于冬季养生的内容，其中很重要的一点是要早睡晚起，这样有利于身体修复，且冬天的睡眠最为重要。怪不得有时七八点，我就犯困了，原来是身体的自然规律。
人体自身犹如一个小宇宙，自成循环。如今强调自律，坚持，每天做一件事情，比如有的人夜跑，有的人健身，有的人游泳。
然而中医告诉我们，切不可晨跑，伤身体不说，还损伤身体的根基。一天的“冬天”是在晚上，那么晚上不适宜于夜跑，尤其是冬季，寒气尤甚。人体的自我修复功能是在冬季完成的，我们要学着关爱自己，不去折腾，不张扬，也不显露自己的心志，学着冬藏，也就是猫冬。
一个不能好好爱自己的人，是没办法去爱他人的，唯有自己的爱意溢满出来，才能惠及他人。嗯，现已冬日，好好爱自己，从早睡晚起开始，在睡眠中修复自己。
