对于过去的2016年，收获颇多。还记得第一次在朋友圈发晨跑打卡时，朋友回我："你怎么多了这个爱好？"当时我没有回复。因为我不是爱好，就是订了一个目标想去实现。过去将近十年时间里都在生娃养娃生娃养娃中度过，身心健康早已透支。30出头的年龄天天疲倦不堪，我想改变，想 重新拥有健康的身体和灵动的头脑。这样在未来的家庭与子女成长上能正确表达自己。有体力有思想积极面对俩宝贝长大的问题，妈妈热爱生活是对孩子言传身教最好的示范。可是心里想改变现实却容易抓瞎，不知道该往哪个方向努力，那么我就先从锻炼身体开始吧。
5月6号开始运动时体重53KG，现在48KG。（中途养病完全没练有一个半月）半年减下整10斤肉肉，维度当时没有量，（怕坚持不下来没有信心量）但现在看对比图，还是比较明显的紧实了，虽然离马甲线还比较远，但是买衣服已经由原来的L码到现在S码了。这是今年来最开心的收获。
一开始运动选的是郑多燕小红帽，跳到20分钟左右就跳不下去了，气喘吁吁，双腿打抖。第二天选择跑步，半小时跑了两公里多一点。也是累的够呛，就这样坚持了一个多星期吧，脚踝受伤了。没办法，只好休息。这期间刚好遇到健身达人水纹路岛主开微课，认真听了两次以后才知道：小红帽跳不下去是因为核心力量不行，脚踝跑坏是因为腿部肌肉无力。然后调整方法，早上起来跑步改快走；在家练习初级普拉提锻炼核心发力；没事刷手机时坐坐瑜伽球；深蹲锻炼腿部力量。这样一个多月后再回来跳小红帽，竟然全程跳完还不怎么累，快走也进阶到慢跑，而且一小时能跑十公里。体重也一下掉百了。超级高兴。不过体重虽然下来了，但是肚子里的肥肉还是一大圈啊。还是要进阶。7月份关注了雷神（简书ID:雷神的健身秘笈）练习俯卧撑等其他自身体重力量锻炼，三个月后，竟然可以做标准俯卧撑了，卷腹也能起来了。手臂力量惊人的进步，每天抱着30斤的老二走路去接老大放学完全无压力。
半年来的运动让我觉得，起步很简单。哪天一时兴起想出去跑步就穿着跑鞋出去跑了。但是，想坚持下去，还是要有一定的毅力的。运动过程中难免受伤，此时的心态也很重要，因为受伤容易有挫败感，如果没有及时调整就容易放弃，所以要跟着一群三观正的伙伴一起练非常重要（在家练岛主水纹路和雷神就非常靠谱）。平时还要善于学习别人的经验，结合自己的体能范围积极行动，然后就是坚持再坚持。
积极规律健身以后，除了减肥成功，心态也跟着悄悄改变。以前遇事只会指责抱怨，自暴自弃，而现在会思考，想学习，努力自省自察提高自己，学会如何解决问题。网络上认识了三观正，独立优秀又有力量的岛主，雷神。让我看到了人生不一样的宽度。我觉得，这些心态上的体会，是自己亲身经历过来的，看再多别人的心灵鸡汤都没有一次体验来的真实。回头再看以前那个矫揉造作的自己真的一点都不可爱。
已经进入新的一年了。最近一周开始跟着insanity疯狂健身视频练。希望自己可以坚持跳完63天课程。开启全新一年的健身路，如果有条件，还想撸撸铁，腹肌不敢想，要是可以练个漂亮的马甲线，来年夏天就可以使劲得瑟了。当然，最主要的还是希望可以练一个健康的身体。
