最近一年，一家人的体重均有所上升。减肥大计成为家庭会议主题。减肥比赛悄悄的在我们心中暗潮涌动，大家纷纷使出浑身解数，力争做到减肥最有成效的No.1.
1.老妈
六十有余的老妈一直保持稳定体重，没想到来我家帮忙带女儿刚半年就增重5斤。这是要晚节不保呀。老妈立下军令状，2个月内瘦回去。
于是:她早餐，午餐的主食各减一半。晚餐本来就不吃主食的，现在增加晚饭后散步。
且看两个月后的效果吧。
2.老公
大胖喊减肥喊了很久，这次全家集体行动，他也不甘示弱，一定要动真格的。
晚餐不吃，每天走10000步，不够的话每天微信转钱给我。
对自己够狠，不过结果如何呢，还需要数字说话。
3.我
本来体重已恢复孕前，没曾想过了一个夏天竟有增重了，我立志要痩回一道闪电。
晚餐不吃主食，每周两节瑜伽，每天晚上饭后散步。
4.小女
呃，年纪太小，算了，放过你吧。但是你的小肚子不能继续再鼓出来了。
3个人摩拳擦掌，积极行动，要在2个月后一决高下。
.......
2个月后，体重秤前，3个人如泄气的皮球:老妈瘦了1斤，老公稳丝没瘦，我瘦了半斤。
虽然分出了胜负，可这结果比预期差了十万百千里。
可是每个人都尽力了，为什么结果却差强人意呢？
老妈的一个朋友来家里做客，特别注重养生的一个退休医生。刚好给我们每个人把脉诊断了一下。
在家里观察了我们一天，给我们每人指出症结所在:
1.老妈
不舍得浪费 剩菜剩饭自己全包
营养没了，油水却不少
2.老公
吃饭太快 等觉察到饱的时候其实胃已经很撑了
晚餐不吃，觉得少了点，也觉得坚持的很辛苦，所以不自觉的会在看到零食的时候拿起来吃点垫下肚子
3.我
零食吃的多
其实以前我不爱吃零食的，直到老妈的朋友指出我才意识到这个问题。有了女儿，总是担心外出的时候她饿着或是闹，经常买些零食放家里。
结果每天看到躺在桌上的零食就会不自觉的去拿一点，再拿一点。女儿吃的时候再陪着吃一点。高盐高糖高热量，就这样悄悄的来了。
原来如此，我们习以为常的小细节，竟然是元凶和罪魁祸首。
找到了症结所在，制定了相应的方案:
1.剩饭剩菜零容忍。老妈不能觉得浪费。做饭的时候要核算好量才是最节约又避免浪费的根本大法。
2.老公吃饭要细嚼慢咽，吃七分饱。避免吃多。晚餐也可以简单的吃。避免太辛苦而无法坚持和补充高热量的替代品。
3.零食尽量不买了。需要时再少量采购。买回来的零食要放置在不易拿到的地方锁起来。
避免看到和不自不觉的吃一点。
4.饭后散步 这点我们都有经验了，坚持即可。
又两月后，一家人站在体重秤前，神采飞扬，每个人都取得不俗成绩:老妈少4斤，老公和我各少5斤。
就连那个观战的小女儿，肚子也没那么鼓了。
重要的事，我们都觉得身体轻扬了些，更健康的感觉。
减肥大擂台完美结束，每个人都是赢家，不，不是结束，还要继续，一直继续下去……
