哭着讲述自己故事的人
我曾经十几岁时在和别人说自己故事时候哭泣过，回想当时的感受，就是觉得自己特别委屈，自己是个很可怜的人，自己常常被人否定，不讨人喜欢。看了这遍心理学的文章，有种大彻大悟的感觉，在此分享我看到知识。
为什么我们常常一想到自己，想到自己的生活，就那么容易悲伤呢？容易悲伤悲伤的人在向咨询师倾诉时都有这样雷同的共性，他们在过去痛苦的经历中非常被动，被人讨厌，被人拒绝。所以他们是缺爱的，长时间在那样的环境里长大，他们大多要比其他人更加自立自强。有的能过上与自己以前天壤之别的生活。及时现在的他们非常成功。当他们谈到过去他们也会脆弱的泪流满面，沉入悲痛之中。
因为顾影自怜而痛苦的人似乎“真的觉得自己可怜。”其实顾影自怜的真正问题不是觉得自己可怜，而是看到他人也觉得自己可怜，认定“我很可怜”为既成的事实。他们觉得自己已经被别人刻下可怜讨厌的印象，这种感情会导致“自我厌恶”地情绪产生。
认为自己可怜的时候，很难生成自我尊重感。自己都可怜自己，这样的自己一定很讨厌，很糟糕。自己也想做好，却总觉得自己不可能。及时在社会上取得成功，拥有一定地位，内心深处还是传来自己的声音:“你是个讨厌的人，你是个讨厌的孩子，你没有资格被爱。”当这样的咒语在自己的脑子里回旋，你的心情会如何？
顾影自怜并非单纯来自曾经的痛苦岁月，也是自我评价的产物。所以如果想走出这种痛苦，我们就要客观的评价自己，别对过去他人的评价深信不疑。
我们先慢慢地看自己，自己对自己做评价需要什么样的过程，自己认为自己是怎样的人，在什么会这样认为。这个工作并不容易，它不但要寻找自认为值得别人爱的魅力，又要细致讨论连自己都不愿面对的某些部分。
越靠近痛苦我们才能拜托痛苦。我们的人生绝对不会因为几句不痛不痒的安慰而有所改变。如果我们的人生轻到几句安慰就会能改变，我们的存在该有多么微不足道。
要消除顾影自怜，还有一个更重要的事情要做，就是执行送走顾影自怜的“决定”。完成这个步骤后，别人认为自己可怜的视线和信息才不会有效。“我是可怜的孩子”这句话不是事实。因为我现在不再是孩子，也不需要可怜。
还有个拜托顾影自怜的好方法，就是去帮助他人，帮助那些像自己一样度过痛苦童年的人，还有因为无法自立而需要帮助的人。在治疗他人的过程中治愈自己。
不要独自蜷缩起看顾影自怜，相反你要直面自己的痛苦，拥抱他人的痛苦，借以拜托折磨自己的顾影自怜的痛苦。
