【践行时间】

总体践行180日

2.0践行第82日

亲子践行54日

【日常感悟】

    最近又有开始“找补偿”的苗头，如果上午的效率比较高，完成了自己的青蛙事件，下午和晚上就会比较放松，并且想以“放纵”的方式来“奖励”自己。比如晚睡打卡后会追剧，然后会停不下来。到零点的最后一刻才对自己喊停。第二天，精神萎靡，运动和学习效果都不好。明明知道这种方式不对，但却很容易陷入这种循环。又开始记录时间了，并使用time logger 。记录的背后往往还有自我约束和提醒。所以还是先按部就班吧。

【关于亲子沟通】

  坚持睡前悄悄话。当晚检视反思。

【健康习惯】

冥想🧘♀️✅

梳头100下✅

敲带脉

【今日阅读】

今天没有阅读。有点静不下来。

【二阶践行】

往楼下的旧衣收集箱里扔了一包衣服。

每天开始清理一些。

【2.0践行】

小组目标：早睡 ✅

23点前

【亲子作息】

D 21:50（周末略晚）

Ｋ21:50

我 23点前✅

【亲子践行检视】

亲子目标

D 255专注法、一次只做一件事完成✅

Ｋ 整理好第二天物品✅

我自己：控制情绪，话到嘴边想三秒✅

父母检视 （明日补卡）

【PPT践行】

金句收集和打卡 6.4✅

锦囊作业 本周全部完成并提交

脑洞作业 （已修改）

群P作业（90天目标、线下演讲海报✅）