第211天分享
确定目标的过程。
首先是正向开场。闲聊，一个简短的社交开场，如吃饭没有，名字，家乡，常让当事人感到放松的话题。然后扼要说明晤谈架构，流程，与进行方式，好让当事人了解，对于保密与通报事项的规定，扼要说明其善意与限制，好让当事人安心并行使知情同意权。这时的闲聊咨询师也没有一句话是多余的，带着观察，敏锐的观察力和捕捉力，留意来访者的类型与模式。咨询师的亲切，随和，热情，真诚，尊重，理解，接纳都会为建立良好的咨访关系有帮助。不仅是正向开场，甚至是整个过程，都是收集资料的过程。正向开场里，成果问句也开始邀请当事人进入SFBT目标导向思维。正向开场里咨询师首先要保持良好的状态，才会有正向的开场。就好似家长和孩子要说些什么，首先要让自己的状态很不错，才会有可能正向开场。再收集资料的过程里，可以判断到来访者的类型。有三种类型。游客型，抱怨型，消费型。
如果是前两者，做不了太多事情。有可能目标资源一小步基本都没有了。只有转化成消费型的时候，才有主题目标资源一小步。
如何把游客型，抱怨型慢慢变成消费型。得先跟他们是一伙的，不要有任何改变之心。聆听共情，感受对方的感受，尊重对方，看到对方的难得，接纳。还能稳得住，接得住。在这样得前提下，游客型，抱怨型慢慢变成消费型的时候，他就开始意识到他的问题他得改变，现状得改变。这时，我们就可以开始探讨主题，目标，资源，一小步。
探讨：今天想聊点什么？比如学习，是什么让你想聊这个呢？现在每一科大概都什么情况？是什么让你感觉这几科需要来梳理一下呢？这时要请他确定一个主题。那就这几科来说，你最希望先来详细的聊哪一科呢？如果他说“都想聊”，“都想聊挺好的，那如果选一科先来聊呢？”继续追问他，“选一科先来聊呢？”如果他直接就说了，“那我想先聊英语”，好奇，要问他“是什么让你想先聊英语呢？”“ 因为我英语成绩太差了。”
目标：“我再也不想让我英语成绩这么差。”这能成为目标吗？不行啊，目标的特征“正向、所欲、具体、可行、当下”。目标都是正向的。
“我再也不想让我英语成绩这么差。”是负向的，最终要变成“我想怎么样”。“我不想英语那么差”，不能成为目标，而是“我希望英语怎么样”是目标。那这个转变的过程是怎么做的呢？
------不能把负面立刻转变成正面，要去了解他的世界里他的建构，他的思想知觉脉络，这时我们跟随着他，具体化。他说“希望英语不要那么差”，要好奇，“能说的再多一些吗？”比如：你能说的再多一些吗？你能具体讲一讲吗？你能举个例子吗？不知道大概什么情况？可能包括哪些方面？前三个是用的最多的。说的越细，才聊得越清楚。他跟你讲，“我英语以前比较差”，你要好奇，“怎么差呀？”我们要去探讨“怎么个差”。接下来我们就跟他探讨，“如果有可能的话，希望英语有什么样的变化？”具体的变化请他讲一讲。这时给他思考的时间，该停顿停顿，沉默的沉默，不要一昧地追问。他说“我希望我的英语成绩能更好”，我可能停顿几秒钟，他没有说的时候“嗯，说说看”，他可能就会继续讲，“我希望我的成绩提到110”（满分120），“你怎么想到110啊？”继续具体化，把他的目标细化，“因为我以前就是110的，我考过110，我感觉我能实现”，“以前什么时候啊？所以那次考试给了你现在很多的信心？”去确认他的感受、他的知觉。我们也可以聊一聊，“如果你已经考到110了，会对你带来什么样的帮助？”这就是目标的好奇三问，（看看是什么让他想这样，有这个变化？这个变化如果实现了会给他带来什么好处？）。“那说说看，英语这一块，要想考到110的话，有哪些方面可能对你来说是比较重要的？”又往下具体细化了。逐层具体，一层一层的往下走。“这几块你能说的再多一些吗？”“具体的都是什么情况？”“这样的情况，这几块里边你感觉可能哪一块，是对你当下提升成绩非常重要的？”又细化了，“我感觉还是语法吧”，“怎么语法呢？”“语法那一块怎么怎么”，接下来他说了很多关于语法这一块，我可能要跟他探讨了，“语法这一块怎么学？怎么提升啊？”
然后他可能就会跟我讲，语法要怎么学，要看什么书，我要跟他探讨，“什么时候看呀？怎么看呀？看什么书啊？一天看多少啊？”比如他要说，选择在中午的时候看，我仍然好奇，“中午什么时候？怎么选择在中午12:30~1:00呢？是什么让你做这个选择呢？这个时候看，对你的帮助是什么呢？你在这个时候看，具体怎么看呀？”越细越容易实现。“你在看的时候有没有可能、会不会有什么困难？这个困难如果有可能的话，你会怎么去克服？”。
语法，我大概跟他聊清楚了，什么时候学，学哪一块，具体怎么学，遇到困难了咋解决，学这一块给他带来哪些好处，
接下来我要问他，“那除了语法之外，刚才你说的那那两块单词和作文，你感觉哪一块也需要现在来聊一聊？”可能又聊到单词，我跟他探讨“单词这一块，你的思考是什么？”他可能会说，“我的思考就是，我得多背”，“怎么背呀，背什么呀？”“能说的再多一些吗？背什么呀？背哪些单词？”“我现在上初二，我把初一、初二的都要复习一下”。“都要复习一下，你能说的再多一些吗？你的打算是什么？”“我打算去背那个单词书”，具体问他“什么单词书？你怎么想要背这个单词书？什么时间背？一天准备背多少个？是每天都背还是隔天背？怎么背？背完之后怎么巩固，怎么强化？怎么确认自己学会了考试能用上？需不需要有人来提醒？有啥计划和打算？”。
再问他“除了英语之外，你刚才说的那几科还有没有可能也是需要更多的梳理一下的？”接着又是这样一层层的去梳理数学。
咨询无定法。始终好奇，敏锐捕捉细节，判断来访者类型以及模式。谈话都是顺势而为的，随时根据当事人的状况而定。
