罗素外祖母一生生了10个孩子，夭折1个，还多次流产。有72个孙子女。80多岁开始难以入睡，更在午夜至凌晨3点阅读科普书籍。她根本没有工夫留意衰老，罗素认为这就是保持年轻的最佳方法。如果兴趣和活动既广泛又浓烈，从中感到仍然精力旺盛，活多少年就是纯粹统计学情况。
从心里角度讲，需防止二种危险。一是过分沉湎于往事。应该放眼未来，放到需要自己做点什么的事情上。二是避免依恋子女，期望从他们的勃勃生气中获取力量。他们都想按照自己的意愿生活。象年幼时那样关心他们，就会成为他们的包袱。这时的关心应该是含蓄的、宽厚的，不应该过分感情用事。人类因幼稚期长而难以做到象动物一样放飞自己的幼子。告诫已经成人的孩子别犯错误是没有用处的，因为一来他们不会相信你，二来错误原来就是教育所必不可少的要素之一。
那些具有强烈的爱好，其活动又恰当适宜，且不受个人感情影响的人们，会有幸福的晚年；只有在此范围内，源于经验的智慧才能不受压制地得到运用。但是，如果是那种受个人感情支配的人，不把心思都放在子孙身上，就会觉得生活很空虚。如此，当你还能为他们提供物质上的帮助时，你就必须明白，绝不要期望他们会因为你的陪伴而感到快活。
克服年老恐惧最好的办法是，逐渐扩大你的兴趣范围并使其不受个人感情的影响。一个人的生活应该象河水一样，开始是细小的，被限制在狭窄的两岸，然后热烈地冲过巨石，滑下瀑布。渐渐河道变宽了，河岸扩展了，河水流的更平稳了。最后，河水流入了海洋，不再有明显的间断和停顿。
