敬爱的老师，亲爱的同学们：

      大家好！今天我要演讲的是《生命在于运动》。

      运动能使人清爽，运动能使人强壮，运动能使人健康。

      法国著名思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”那为什么要运动呢？因为运动能使人血液循环，促进生长，消除疲劳等等。可能有些人会说，作业这么多，怎么会有时间运动呢？我今天跑那么久？为什么没有效果呢？在这里，我想对大家说，运动不在久，而在于坚持，如果一天运动量太大，腿脚可能也是受不了的，常此已久，可能再也不能走路了，因为这样会慢慢磨损关节。所以运动也不能超量，大概每日跑两公里即可。

      话说回来，如果大家如果不运动的话，一定会胖，胖不可怕，可怕的是会得疾病，如油脂太多会凝固在关节处，久了之后，一点一点聚集在那，就会堵塞关节，导致血液不通。

      我曾经了解一个故事，那是我身边发生的事情，我的一个朋友，他当时才十岁，已经二百多斤了，他每天吃些不好的东西，什么炸鸡啊，可乐啊，又不爱运动，吃完就睡，在十一岁那年，他就再也不能走路了，出门需要大人搀扶，医生说他的腿因为每天承受着那么大的重量，又吃了很多垃圾食品，而且不运动，导致腿的承受能力大幅度降低，尿酸严重超标。这个事情当时就给我一个警示，我也是从那时才明白运动的意义。

        希望大家每天坚持运动，不要一直呆在书桌前，我的演讲到此结束，谢谢大家。