01

最近听《武志红的心理课》讲到一个概念“向思维认同”。武老师用简单明了的语言和生动的故事，把这个概念讲的深入浅出，令我印象深刻。

那么，什么是向思维认同？

最早这是来自《当下的力量》作者埃克哈特·托利书中的一个概念。武志红老师用通俗的语言描述如下:

思维这个词是抽象的，概括性的。具体来说，我们很容易被一个又一个的想法所控制。如果我们认同了这些想法，就会把它当成真理，甚至还认同为”我“或”我的“。这就是美国作家埃克哈特·托利所说的”向思维认同“。

认同了思维后，就会形成执着，也会不想放下它们，因为放下就像是”我“被消灭了一样。

思维过程，是对自己的身体过程、情绪过程以及外部事件的认识，一旦我们固化这个认识，将它们当作真理来对待，它就会反过来控制我们。我们想通过思维来控制他人和世界，但反而是被思维所控制。

“向思维认同”的根本是控制欲在作祟。而根本的控制就是全能自恋性的幻觉：我可以控制这个世界。

02

讲个故事。

这是我多年前考剑桥商务英语证书时读过的一篇英文故事。我觉得它特别生动地诠释了”向思维认同“这一个概念。

有一个男士，对新鲜空气特别在意。无论到哪里，都要保持通风，尤其是晚上睡觉的时候。

有一次，它出差到另外一个城市。因为订酒店时间晚了，他没有订到可以开窗的房间，最后住在一个有落地窗但不能通风的房间。这让他很沮丧。

晚上躺在床上的时候，他辗转反侧无法入睡，感觉没有新鲜空气的流动，自己快要窒息了。他心里一遍遍地叨念：我需要新鲜空气，我要开窗通风，没有新鲜空气我快要闷死了。

黑暗中，他的手无意中碰到一只脱掉的鞋子，他愤怒地将鞋子拿起来扔了出去，只听砰地一声，鞋子扔到落地窗上。男士心里一惊，继而高兴起来，太好了，终于可以在窗户上开个口，让新鲜空气进来了。于是，他长吁一口气，很快就睡着了。

第二天一早，当他起床，准备看一下被鞋子砸坏的窗户时，他才发现原来窗户安然无恙，只有他的鞋子躺在窗边。

呃，怎么可能？没有新鲜空气进来，我是怎么睡着的呢？

这位男士太认同他自己的思维（想法）了，他以为没有开窗，没有空气流动，就无法睡着。这是他多年来形成的一个对睡眠的认知。

实际上，过于认同思维反而让思维控制了他，让他以为这就是不可改变的事实，信以为真。

而結果呢，即使事实上根本没有开窗也没有新鲜空气，只是他在思维上以为如此，就让他轻易地睡着了。

这就是思维的谎言。

03

心理学上还有一个概念叫”躯体化”。就是说思维，想法，情绪等心理或精神上的因素，因不能合理表达或表达受阻，这股被阻抑的能量就会通过身体来表达，这就叫躯体化。

具体表现就是:  身体和心理以及精神上的疾病和痛苦。即: 向思维认同而产生的“痛苦之身”—这也是埃克哈特·托利提出的概念。

所以，人生的很多苦，大都来自头脑思维这些具有欺骗性，但却被我们认同的虚妄。因为执着于此，看不到真相，所以人生困难重重。

佛家理论讲：人生虚幻，一切皆苦，放下执着，即可解脱。

这里所说的放下，就是放下自己的思维，头脑里的那些念头。因为，思维是瞬息万变的，是虚幻的。它们是我们用来思考和行为的工具，但并不是我们，也不代表我们，更不是我们人生的主宰。

但是，很多时候我们对于同一件事情的认知，会随着时空的转换，体验与视野的拓展，产生巨大的变化。因而思维认知会不断升级和拓宽的。而认知和观念上的转变，会给人生带来天翻地覆的改变。

04

我曾经就是一个很执着的人。现在回过头来看，自己有好多年都是被自己的旧有思维模式和观念所绑架，成为生活在黑暗里的无明之人。

曾经很多年，我在各种关系里受尽痛苦，挫折和身心煎熬，自己俨然就是一个生活的受害者，牺牲品。

我觉得是他们，那些我身边的人造成了这一切。而我，自然也就成了一个楚楚可怜的怨妇。面对自己凌乱不堪的生活，像一个困兽般苦苦挣扎却又不得逃离。

痛定思痛后，我沉寂一年，用来反思过往，学习探究痛苦背后的原因。在看过一本叫《为何家会伤人》的心理学书之后，之前的很多困惑与纠结，一下子豁然开朗。随后我深入心理学，灵性与哲学等领域，带着我的重重疑问和思考，孜孜以求。逐渐地，我混乱暗淡的世界终于迎来清明和光亮。

我发现，原来过去的痛苦，都是来自于对于旧有的思维观念的执着，我誓死捍卫的想法观念，却是带给我最大的痛苦的根本原因。

原来我以为，痛苦来自于外部的人和事。是他们对我不好，不公平，导致了我的压抑和不幸福。我是受害者，他们是肇事者。

后来我发现，我才是一切的根源。外面世界没有别人，只有自己。痛苦不是别人给的，是自己选择要的。自己才是痛苦生活的责任者。幸福也不是建立在别人的身上，而是要靠自己的努力才能赢得。

痛苦的不是事情本身，而是我们对事情所采取的反应和态度。事情本身并无对错，而自己的想法和选择却是可以改变。

除此之外，令我们痛苦的还有，我们紧紧抓住那些已经发生的过去和尚未到来的将来，而忽略了当下。我们在自己的头脑里，和那些我们不认同的，使我们痛苦的观念打架，越想越气，越争越痛苦。可是当下在我们手里的，我们却视而不见，任凭那些莫须有的过去和将来的想法，占据我们仅有的当下。

原来我觉得，爱一个人就可以一直对ta好。两个人一起生活，就要不分彼此，一切共享。爱一个人，就要对ta的幸福负责。如果我不幸福，那就是对方的错。

后来我在爱情与婚姻里一次次痛苦地幻灭。是痛苦的煎熬，让我真正地看见亲密关系的真相。

在恋爱和婚姻的大多数时间里，我们生活在自己编织的关于爱与对方的假象和幻觉里。我们看见的都是自己头脑里认为真实的东西，而不是真实的对方和自己。我们天天在一起，都有一双明亮的大眼睛，可是我们却看不见真正的彼此。

幻灭后的我们，才发现，我和ta是不同的有差异的个体，从一开始就如此。没有谁欺骗谁，只是我们一直用滤镜看待对方，把对方在自己的头脑里美化了。是思维的幻觉骗了我们自己。

我们本该就是真实的，各有所长和所短。因此，不是不同就一定意味着矛盾和不爱。非要对方认同，那是意识的强加与控制，那不是爱。

差异让我们互相拓展生命的外延，探索生命的未知。而不是让我们消灭不同，成为一体。这既不现实又非常痛苦。

处理差异的最好相处方式是，尊重差异，求同存异，和而不同。差异不是矛盾的必然，只要在爱的前提下接纳，尊重就好了。

我们不是一体的，不可能一切共享。再亲密的关系，也需要边界和空间。我们不能也不需要掌控一切，只要把自己管理到最好，守住边界，不越界，就可以相安无事。

最舒服的关系是，即使在最亲密的关系里，我还可以轻松地舒展自己，成长自己。同时，也允许对方，按照ta喜欢的方式做自己。

对自己越了解和接纳，就越容易理解和同理他人。知道对方如何成为ta现在的模样，也更容易接纳ta的不完美。

在亲密关系里，可能隐藏着巨大的碰撞痛苦，但也是最有价值的人生功课。在痛苦的关系里走一遍，只要你是认真负责的，总能找到痛苦中的礼物—一个心智更成熟的你。

关系里的痛苦，就是修正和完满我们人生的功课。穿越重重迷雾，我们会找到新生的出口。

生活的转变，就是思维观念改变带来的结果。

我没有做身体和物质等外在方面的付出，只是在思维观念上，做了革新，整个生活状态就发生了变化。现在的我，已经完全走出阴霾与混乱纠缠，变成一个更真实，坦然，充满生命活力的我。

现在，我不再害怕和拒绝生活中的磨难和挫折，也很少为失去和挫败而难过太久。

我知道，只要我坚持努力，过好每一个踏实的当下，想办法解决问题，多去看痛苦与挫折的价值和意义，那么，我不仅不会被事情带来的情绪和困难所困，相反，我会成为事情，最重要是我自己的主宰。我可以驾驭自己，当然更可以驾驭生活。

经由这些磨炼，我懂得一切困苦都是暂时的，都会过去，而我将在磨炼之后，获得更加强韧的生命力量。

05

所以，向思维认同这件事，出于人的本能自恋和控制欲，是必然存在的。但生命的展开，一次次与生活的碰撞，就是自恋的不断破除，思维观念的不断打破和重建的过程。

总有一天，我们会认识到，思维是不可靠的虚化的自我，有非常大的欺骗性。它不是真正的我们，更不是我们生活的主人。

那些给我们带来痛苦的，不是事件本身，而是我们对于思维的执着。放下，打破，重建，我们最后会看到生命，自我和关系的真相，从而放下虚妄，活出更真实的有生命力的自我。

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