第11天 想法、感受、行为的模式是破坏性的模式，还是建设性的事情？
如果选择一个词，关于自己的人生，接下来的生活，亲子关系，内在小孩的关系。
我选择生命
感受到活着很好，选择了想看更多的不同的生命，世界上的生命
感叹，这个感受告诉我，我肝胆相照的真实告诉我，我还有对生命、对安迪的不尊重，我对生命需要继续修，我还在说一套做一套，我的决定是，我的诚实需要被看见
琳说：心跳、饿、感受是自动自发在进行的，同时，我们每个人还在做另外三件事，会有想法、感受、行为；
想一件不满意的事，想改变的事，想一个不满意的情景，触发产生想法、感受。
一个常常困扰我的事情是，我的触发点是。最近我不满意的是，我总觉得我对老公不够爱，老公也不够爱我。我想要的目标是什么呢？
我想要的目标是可以诉说内心的想法，可以在心灵或灵魂上有很多很多共鸣。他一直很真实，我和他彼此也尊重，总感觉缺了一份内在的连接。
对于这个情形我的想法是我不知道要做什么，我好像也没有什么动力去做，不爱了吗？就去爱啊，我学了婚姻教皇的一些方法，我一个人改变着，我一个人成长着，我一个人用力的生活着
这个情形下，我的感受是无力，有些疑惑，焦躁，迷茫，不知道如何做才能两个人成为灵魂伴侣，还有孤单的感觉，一个人前行，孤单的感觉。
在这些想法之下我的行为是：学习婚姻课，还是有疑惑，放任，不知道怎么做，停滞不前。
这是我的行为模式圈，我的想法是这样，我的感受是疑惑、迷茫，我的行为是停滞不前，能达到我的目标吗？没有，如果没有的话，继续找到一个更满意更成功，更有建设性的模式，我的目标是灵魂伴侣的，我是我们的主人，我们永远都是有选择的，我既然创造了第一种模式，就能有第二种模式，可以改变想法、可以改变感受、可以改变行为，都可以实现改变。
我想要的感受是灵魂伴侣；我可以这样想：我一直都是在前进的路上，我一直想要尝试，而我真实想要的灵魂伴侣是什么样子呢？诚实沟通吗？真实勇敢的诉说吗？把自己的秘密告知他吗？我的感受是有些害怕，我的感受是不确定，我的感受是想要逃，我的行为是又要退缩。我的感受是迷茫，我要勇敢吗？我要怎么做才能可以和老公成为灵魂伴侣呢？我怎么做才能达到目标呢？改变想法？改变感受、改变行为，我要怎么做呢？我们永远都是有选择的，陷在这样的模式里，只要我愿意，我可以从另一个点改变，有意识的成为自己思维模式的主人。
我不知道想要什么感受时，如果是另外一个人，他会怎么想、感受、做。
如果有魔法棒，我还可以怎么做？
我最信任的人，他会怎么想？
我有责任掌控我自己的人生，我能掌控我自己的人，我可以掌控我自己的人生，我会掌控我自己的人生，我来掌控我自己的人生。对我来说最重要的是我啊，只有我对自己的人生负责，只有我能对我自己的人生负责。去做吧。你正在做啊，主动起来，成为时间的主人，要是我知道怎么做就好了，要是我有清晰的目标就好了
如果自己足够诚实，我是自己的主人，只要我愿意，我就可以改变。
