01

——读书.观影——

读书0本：

电影0部：

课程1个：陈欢《单干》

纪录片0个：

跑步15次：28.89公里

02

——早睡早起.运动健身.专注力——

1. 早睡早起：晚22:00点睡,早6：00起。

2. 运动：晨跑+瑜伽； 

3.养生：坚持午休，坚持健康的饮食、蔬菜和水果，泡脚。

4.专注力：每天培养60+min的专注力

03

——学习——

1. 每天阅读；

2. 提升英语听力；

3. 学习新知识，健康养生。

04

——业余活动.休闲——

1、7月1日惠州小东江钓鱼

2、7月6日东莞初中同学家做客

3、7月19日购物公园尝鲜《麻六记》

4、7月20日   伍贰赫兹约妹妹喝下午茶  傍晚健身房

5、7月21/22日  汕尾可塘陪朋友考察

6、7月27日  山大研究生课

每天的坚持，无论是阅读、学习英语，还是探索新知识、掌握新技能，都像是在为破茧而出积蓄力量。虽然过程艰难，但只要坚持下去，回首过往，你会发现自己的成长和蜕变，那一刻的会心一笑，是对坚持最好的回报。

我们的记忆有限，但文字记录能帮助我们留住那些珍贵的瞬间和感悟。每月总结和年度总结不仅是对过去的一种回顾，更是对未来的一种指引。

它们是我们成长路上的里程碑，记录着我们的每一步前进。很庆幸自己能够坚持下来，将这些点滴汇聚成文字，一本本笔记本，就是我这些年成长的见证，它们承载着我最真实、最准确的记忆。

人生就像一本书，需要我们慢慢去书写，慢慢去品味。每个人都有自己的节奏和方式，不要急于求成。按照自己的步伐，坚定地朝着目标前进，即使速度缓慢，只要方向正确，终有一天，你会实现自己的理想。加油！相信自己，你一定可以做到！