觉察日记
1、这几天由于姑娘写的作业比较多，以至于没有检查背的任务，她说她都背下来了，我就有点不安了。觉察到自己有个模式，很多事情都得眼见为实、耳听为虚，因为没有亲眼所见，才感觉到不安。而且还要别人亲口说出来亲口答应，才觉得安全，说一些模棱两可的话，我就会半信半疑或者不信，这可能也是我隔绝很多人和很多事的原因，因为我觉得太不安全了，甚至都不可信。
2、觉察到爸一个模式我也有，就是极力的去证明我能行、我能搞定，即使给自己弄的特别疲惫特别难过，也要死撑，最后就是想得到别人的认可。来证明我是强大的我是无所不能的。
