想要快乐生活，首先要排除一些惹人心烦的朋友。把与自怨自艾型和自鸣得意型朋友的相处时间减少50%，并将恶语伤人、手段下作的人从生活中完全清除出去。然后花更多时间与无私奉献的人相处，并给予回报。
I：我的做法是对的，即使那个恶语伤人的人是亲戚，我也有权利远离而保护自己。
和家人在一起，只要用心，惹人烦恼的家务也能变得乐趣横生。举例：每个星期五的晚上定为打扫卫生之夜，把各项任务放在一个帽子里，家人和孩子们每人选择两到三项。全家动手清洁，播放着音乐，让整个过程充满快乐。
I：这个例子对我来说很有参考价值，回想自己的做法单调又无趣，哪个孩子也不会感兴趣。看来任何事情都可以花心思让它变得更有趣，更能让人接受。
购物时列一个清单，给孩子分配任务，每买一项打个勾。我的孩子最喜欢打勾了，这个建议好极了。
对于感觉没有时间做健康可口的饭菜的人来说，是因为我们没有花一点时间来计划。网上搜索"30分钟美食"，用笔记本记录，写下未来两个星期的美食计划，写下购物清单，有目的地购物，而不是把时间浪费在在超市里转圈上。
I：这个建议解决了我不会准备食材、不会做饭的问题，我都有要跃跃欲试的期待了。
生命要尽可能地浪费在美好的事物上。读书、旅行、健身、投资自己，你将收获一个健康聪慧的自己。
极简生活除了欲望极简、物质极简、工作极简外，也包括精神极简、信息极简。可以为自己设定清单，每天做的事情列出来，时间都用在投资自己和家人身上。减少搜寻过滤信息浪费的时间，让自己的时间都浪费在有价值的事情上。
