刻意练习小结

* 有目的的练习（走出舒适区）



1. 建立检索结构｛自我推理出预先固定的模式｝；创建心理表征｛通过“边干边学”的场景代入来自我发掘｝（启发）。用长时记忆代替短时记忆。

2. 练习要有反馈（要么自己提出，要么他人帮助提出，即启示）

* 做低风险低成本的训练（制定有效的训练方案）王牌训练计划

* 遇到瓶颈（试着做不同的事情，而非更难的事情）

* 刻意练习是主动练习，而非被动接受（保持动机：强化继续前行的理由，弱化停下脚步的理由）

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