1、正念冥想:2、Check in:觉知当下的状态、感受与期待。3、私董六脉之私董讲坛:璘巧教练分享大脑三觉优势学习法。4、互动环节:伙伴的感想与问题。5、共创环节:下一次的组会安排。6、Check out:闻、思、修。