学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：今天建了群，半天没人加进来
【当时的想法】：我的群人数上不去了
【我的情绪】：无奈
【我的行动】：干等
【迅速转念】：我一定可以建20人的群的
【新的想法】：我可以自己加入进来
【新的情绪】：小兴奋
【新的行动】：克服担心，通讯录里选了比较说得上话的直接加群了
2.情绪日记感受：
情绪一定程度上给人勇气。
3.自我对话练习
1）我皮肤不好/我皮肤很好
2）我招不到人/我能帮助到别人
3）我不会停车/我停车水平很好
4，自我对话感受
我很优秀。
5.锦囊会议
6.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
做一个有棱角有锋芒的善良人吧，懂得用智慧惩恶扬善，在好人那里还是好人，在坏人那里露出自己的锋芒和自己烈性。
人需要保持一颗善心是没有错，但不是对谁都好都没有底线，你没有底线，他们就没有原则，当善良失去原则的时候，就助长了恶。
有棱角的善良才是真善良，没有锋芒、没有棱角的人，是很难在这个粗鄙的世界走得更远。
愿我们的善良，都带点锋芒。
2.师父人生十大哲学
我乐于与他人生活和工作。每天公司、家二点间往来，都很开心！
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩自己，因为敢敢的拉了群，这让我感觉到我是有勇气的，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩群里的朋友，因为没有直接退群，这让我感觉到被信任，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩表姐，因为你说直播很正能量，这让我感觉到很开心，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩家人，因为你们每天陪我读论语，这让我感觉到很有能量，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩宇秀师姐，因为你一直在群里鼓励我们，这让我感觉到你很优秀，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩是有力量的！
5.小确幸：
第一次有勇气拉了一个群。
6.师父早安分享
面朝阳光，你就看不到阴暗。选择积极，你就不会消极。
使命是你值得为之奋斗的东西，建立和世界的和谐，找到内心的和谐。使命感让自己的奋斗历程充满激情、有趣。
