伤病也是联赛的一部分，对篮球的热爱会让自己再次勇敢
赛季至今，除了上海男篮之外，广东、辽宁等队伍同样遭到了伤病的侵袭，比赛场次的增多无疑会增加队员们受伤的几率。
看到这里，小编替球员们捏了一把汗，不管是篮球还是足球，都是容易与队员发生身体碰撞，容易造成摔伤、扭伤的运动项目啊，球员小哥哥们要注意保护好自己，戴好护膝，注意运动幅度不要过于激烈呀！
教练李秋平表示球队目前的伤病更多地还是因为运气方面的因素，“我们会在整个训练安排上做些调整，但也要保证我们的训练强度，打好这个基础，同时在用人上，周转人员要更多，避免出现体力透支的情况。”
不仅是场上来回激战的球员们容易受伤，其实，为球员们加油打气的啦啦队小姐姐们也是很受伤的一个群体呢。
现代啦啦队区别于最初的呐喊形式，它融入了越来越多的新的元素，包括Dance (舞蹈)、Cheer (口号)、PartnerStunts (舞伴特技)、Tumbling (技巧)、Basket Toss (轿子抛)、Pyramid (叠罗汉)、Jump (跳跃)等动作技术。
同时配合着音乐、服装、队型变化及彩球、口号板、喇叭与旗帜等的标示物品，大大提升了啦啦队表演的观赏力和号召力的同时，也增加了危险度和难度。
像托举中的难度动作PartnerStunts、技巧Tumbling 、轿子抛Basket Toss、叠罗汉Pyramid、跳跃Jump，听起来就很“高”，容易摔跤受伤呢！
世界各大运动赛事就是她们的舞台，她们永远是格外惹眼的存在。但耀眼的同时，也要好好保护好自己，才能把优秀的表演带给更多观众呀！
所以，今天小编就整理了“炫舞团”啦啦队小姐姐们平时训练的实操经验，给所有的啦啦队宝贝们提出的以下建议，以减少比赛和训练中更多的受伤：
场所很重要
啦啦队小姐姐们在练习演习和技巧时，首先需要有一个安全的练习场所，找到一个能够很好地吸收冲击力的地板的设施，如弹簧地板或泡沫地板顶部的4英寸厚的着陆垫。除了真正上场表演，尽量不要在篮球场或其他坚硬表面上练习，减少受伤的几率。
热身不可少
在任何啦啦队练习或比赛之前，一定要热身。做一些跳跃千斤顶或慢跑几分钟，让血液流动，然后做一些动态拉伸。
穿戴有讲究
确保自己有合适的橡胶底鞋，有足够的缓冲和支撑。传单也可能要考虑穿着轻便的助威背心，以保护自己免受伤害。
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