001 认识到微习惯的力量
我一直以为，把事情一步做到位最好，确实是最好，但只是以为。
当能力没有达到一定程度的时候，想要一次达到高目标，好比没有打好地基就想建成高楼大厦，不但脱离实际，也是很危险的。
比如我的百日马甲，曾经把一次做30个俯卧撑做为当日计划，可当时的我连做5个都很费劲，怎么实现30个呢？
每天都强迫自己去做，可没有一次能完成，不但身体上承受不住，精神上也变得焦虑，每天在无法完成任务的自责中度过。
读到微习惯后，我开始尝试将目标进行分解，将一次做完30个俯卧撑，改成一个月内一次性做30个，从每天增加一个做为起点。
第一天在原有基础上加1个，经过25天，我可以一次做满30个，经过5天的巩固，在第30天，我给自己交上了满意的答卷。
运动的成功是微习惯的践行，也是微习惯自身成功的一个案例，完全可以迁移到其它方面。
我陪孩子的时间很少，父女的关系一直比较淡漠，我想改善，可一步到位的思考方式无法达成好的结果。
我从每天10分钟开始，女儿喜欢打扑克，我特意买了副她喜欢的卡通系列，第一天10分钟，第二天15分钟，女儿每次都乖巧的记录时间，多一分和少一分，成为彼此的谈资，很是快乐。
现在每天可以抽出半小时陪女儿，我已经完全享受这短暂的时光，女儿亦是，结果我们的话多了，关系从冷漠到热情，这都是微习惯带来的力量。
002 链接的力量
我在进化营只想把书读好，完成打卡，对于其它方面，并不是很关心，比如链接老铁。
这次，我选择主动，尝试和句号老铁沟通，把多年心底的困惑全盘托出，这可是很少和别人提起，可在进化营，没有了限制，这也许就是其魅力所在。
交流之后，我顿时感到轻松了许多，仿佛和多年的老友交谈，这种感觉此刻想起，还是充满了热情和感激。
也许这对他人来说不算什么，但对于我，链接的种子开始在心中生根。
在这之后，我和米瑟也进行了链接，越发感到进化营真是个神奇的地方，每位老铁都是光，用自己独特的光芒照亮他人，真诚和蔼，包容温暖，我后悔之前怎么没有注意到，但更庆幸自己现在注意到了。
接下来，我要结合微习惯的力量，把链接老铁做为每天的必做清单，也许是一个问候，也许是一个祝福，开始就对了。
003 高效读书
我的读书效率很低，总喜欢用大块的时间逐子阅读，每次很累，也记不住多少内容。
现在开始打造自己的读书系统，如何建立呢？
首先，充分利用碎片化时间。
上班的地铁上，至少可以保证20分钟的时间，集中注意力阅读电子版。下地铁后的路上，可以听10分钟的音频，总体保证30分钟的输入。
午休的时候，再看20分钟电子版，这段时间比较困乏，时间不易过长，输入的质量还是需要保证。
下班的时候，重复上班的阅读节奏。
其次，延续大块时间的阅读。
之前喜欢大块时间的阅读，现在需要锁定阅读的时间段。早上5：50起床，10分钟做为缓冲期，6：00正式进入阅读状态，7点结束阅读，不受打扰的整块时间，是一天中的黄金时间，需要把握住。
晚上从21：30开始进入阅读状态，到22：30结束阅读，这段时间有挑战性，因为每天的运动量要保持，工作的突发性，出差等不确定因素的影响，用每周末的两天时间做为弹性弥补时间，有缺失就补上，如果没有，奖励自己。
最后，说服自己
要给自己理由，为什么这么做。
书是作者根据多年的功力，集成的智慧结晶，我可以付出几十块钱的成本拿到，这个便宜怎么能放过。
自己要不断的成长，既然见到牛人的机会并没有那么多，那么阅读他们的智慧，从中汲取营养，是非常便利的有效方式，如果有机会见了，也可以从书中深刻的了解作者，交流的时候做到有的放矢。
让自己变的更好，是解决一切问题的关键。阅读可以让自己变的更好，这是古今中外，被无数人验证过的真理，过去是，现在是，将来也会是，120%的相信，120%的执行。
以上三点，有践行的感悟，有对方法的思考，更有对自己美好的期待，我坚信自己会变得更好，进化营是我的摇篮，老铁们是一盏盏明灯，我被温暖其中，感恩遇见！
