每一次对陌生人微笑，
每一回不带评判地看待别人，
每一次对自己或他人的谅解，
每一个充满慈悲的善行，
每一份想提供帮助的意思，
都是送给世界和自己最好的礼物。

每一次对家人的拥抱，

每一回不带成见地听完对方，

每一次对家人或朋友的支持，

每一个充满爱意的眼神，

每一份想表示挂念的心意，

都是送给家人和自己最好的爱。

这是一本有魔法的书。

一看书名，我一开始还以为是儿童书，写给小孩看的魔法书。但是打开看了简介，才知道这是一个真实的故事。

既然是真人真事，被写成书通常是什么英雄人物吧？

我是怀着那样的心情，想着随便翻翻的。谁知道一看就停不下来，而且强烈想分享给所有人。

这个故事是关于一位脑外科专家，詹姆斯.R.道迪，也就是作者本人。

道迪在12岁的时候在家乡的小魔法店偶然遇见一位睿智的老太太露丝。露丝临时在他儿子那里暂住六个星期。在那期间，她教给道迪很棒的“魔法”。道迪由于家里贫穷，情况糟糕，没人管也没地方去，半信半疑跟着露丝的教导，每天练习，渡过了那个暑假。然而与露丝的萍水相逢学到的“魔法”，最终帮助道迪成为了一位世界顶级的脑外科医生。

听上去有点鸡汤是吧？也许是有那么一点。肯定是成功了才能成书的呀。

但是这本书写的不只是鸡汤，鸡汤成份只有很小一部分。故事吸引我之处是真实。道迪青年时期由于家境贫穷，父母诸多问题而付出的努力，挣扎，进取，以及中年成名之后内心世界的改变，这一切的描述非常诚实，感动到我。

道迪从露丝太太那里学习的，他后来才知道，其实是冥想训练。那个训练神奇地帮助了他提高专注力，记忆力，从而使他得以完成严格的医学院学业并成为出色的神经科医生。

露丝跟道迪说过如果有机会，希望他能将所学教与他人。道迪思来想去，不知道如何实现露丝这个愿望。最终有了这本书。

露丝的魔法包括：通过控制呼吸、摒除杂念和集中注意力等，来放松身体，驯服思绪，打开心灵，明确意图这几个步骤。

露丝的魔法步骤：（为了避免转述的不完整性，我将这几招内容转帖如下，毕竟这几步是核心所在）

第一招：放松身体

第二招：驯服思绪

第三招：打开你的心

第四招：明确你的意图

在最后一步，年小的道迪列出了自己的10个愿望，其中包括，第一个“不要被赶出去”，第三个“上大学”，第四个“成为一位医生”，第五个“成为百万富翁”。

露丝说只要认真练习，他的愿望一定能实现。“它会让你得到你想要的一切。” 露丝说的这句话对道迪来说，充满魔力。

道迪坚信露丝，早晚练习，日复一日月复一月。

露丝的魔法当然不是神灯！它并不能让道迪家里马上发生神奇变化。道迪爸爸终日酗酒，妈妈严重抑郁症，哥哥是同性恋者。小道迪在那样的家庭，每天担惊受怕，怕交不起房租被赶出去，怕妈妈随时自杀，怕爸爸与妈妈的吵架。但是，练习露丝的魔法在不知不觉间使道迪把注意力和意图，从一个被忽视的穷孩子那种定位上转移开，转到他心中渴望的事物上——大学，医生，劳力士，保时捷跑车。他把注意力彻底地集中在创造未来的希望上，不再自卑。

道迪坚持练习露丝的魔法，每天观望自己未来的样子。那份执着，支撑他完成高中，进入大学。在大学，打工赚学费，还经常要坐车回家照顾有自杀倾向的母亲，在那样的情况下，学习成绩并不理想。但是道迪坚信自己一定会成为医生。在学分不够的情况下，极力争取进入了医学院。

后来事实证明他的确很有做外科医生的潜质。这个，外科医生需要懂得怎么释放压力全神贯注，那个，跟露丝教会他集中注意力，驱散杂念的魔法肯定是分不开的。

道迪在中年成功地成为千万富翁，可以说愿望成真。

但是，金钱并不是露丝的魔法的核心。她警告过道迪，“你觉得自己想要的，不见得是对你最好的。”

道迪在财富高峰期碰上互联网泡沫破裂，一夜之间破产。

打包行李的时候，他发现了他12岁时写的愿望清单，重新把露丝教给他的深呼吸温习一遍。他重新审视自己，意识到自己并没有好好打开自己的心。12岁的他当时并没有真的领会第三步“打开你的心”该怎么做而草草了事地进入第四步。

他重新回到儿时地方，找回露丝教他第三步当时的记忆。

“每个人在生命中都会经历痛苦，

我把这称为心的伤口。

如果选择无视，它们是无法愈合的。

心受伤的时候，正是它能打开的时候，

心有伤口的时候，正是我们能够成长的时候。

痛苦和磨难，

魔法的馈赠。”

露丝警告过他，在他观望他的愿望的时候，要先打开他的心。而他没有那样做。他以为他要的是钱。但是当他拥有千万美金时依然孤独恐惧和迷茫。

他终于知道他要的不是钱。当他被通知，他有机会拿回他在破产前答应捐赠出去的几百万美金时，他坚持把他唯一的钱捐赠出去了。

他决心重新开始，做一个真正有价值的人，而这种价值，和金钱无关。当千金散尽，他才意识到做一名医生才是他最强大的魔法。

贫穷出身的他，希望服务贫困社区，特别是提升神经外科手术水平。

他后来花了几年时间，把密西西比州的一家公立医院成功转建成一座甲等区域中心。在失去所有财富以后，他一心投入帮助他人。希望在他离开后, 能留下一些“远高于他自己的东西”。他最终才明白，露丝教给他的那些内容，让他如此着迷，那是因为所有技巧其实是要打开自己的心，主动有意识地去行善并以慈心待人。

再后来道迪重新回到斯坦福大学，他想探讨大脑和心到底是如何协作互动的，慈悲、善良和关爱在大脑中有没有生理痕迹。

在那个过程中，他创立了一个记忆口诀： CDEFGHIJKL（文末有解释）。

他和神经科学及心理学的同事一起成立了“慈悲心研究计划”，并最终成立了慈悲与利他主义研究教育中心-（CCARE）。

这个中心后来成为了慈悲心与利他主义领域的开拓者和引领者。

道迪寄望于CCARE能启发更多人，那也算是实现他对露丝承诺的另一个途径。

这就是一位12岁男孩从得到魔法后一生的故事。

他在给杜兰大学致词上说，“我们没有谁是出生在一个完美无缺的家庭中的。这世上没有免除一切苦难的灵丹妙药，但同样也没有谁能逃脱心与心之间同频共振的美好。”

大脑和心协作统一，就可以拥有这世上最强大的魔法。

愿读到这本书的你跟我，都能创造出自己的魔法。

（完）

附心的字母表：

C：慈心的智慧 (Compassion)

D:  尊严（Dignity）

E: 平常心（Equanimity）

F: 谅解 （Forgiveness）

G: 感恩 （Gratitude）

H: 谦虚 （Humility）

I: 正直 （Integrity）

J: 正义感 （Justice）

K: 善良 （Kindness）

L: 爱 （Love）