按照原文每段总结
整理后
1.想要戒掉坏习惯，首先要下定决心，明确告诉自己一定要做这件事，在下次遇到同类事件时，不用思考和犹豫，就能知道自己该怎么做。
2.人们都习惯于简单容易的事，事实上能给个人，带来成长和改变的往往是困难的事。完成的困难越大，成长越多。
3.记录下你向坏习惯屈服的情景，分析如何避免类似情景，或者遇到同类情景去做点别的什么？例如，关闹钟的坏习惯，是不是因为你的睡眠不足，下次如何保证你的睡眠时间？
4.每个人都精力有限，不要指望自己一天就会有巨大的变化，这是不可能的，就连孙悟空也办不到，所以给自己一步一步来的机会，一个习惯一个习惯培养，一旦养成就要坚守住你的成果。掰玉米丢西瓜，到头来，能拥有的好习惯仍然少得可怜。
5.采用任何有助于你改掉坏习惯的方法，就算暂时没做到，也不嘲笑自己，学会不苛责自己，给自己多两次机会。
6.想象一个坏习惯会危害你十年，而一个好习惯的建立也只不过30天的时间，你愿意选哪个？
7.习惯建立初期，会耗费大量时间、精力，经过打磨自己的阵痛，但最终你会收获一个更好的自己，你要早早就想清楚，是否愿意为此付出代价！
