【问答者】欧耶
【每日一问】如何用4F原则做目标分解呢？|思维和目标
【答】
这两天，我已经运用后悔清单和梦想清单工具把我想要做的事情列得差不多了，2020年的目标更加明晰，现在需要做的，是做目标的分解，最终细化到每一天做什么。关于目标的执行，将会用之前的文章也有提到结果思维做指导。我发现，这个事情做下去越来越有意思，因为你会发现这个做梦的过程非常爽，好像明天就是2020年的12月31号，年度盘点的时候能盆满钵满的样子。
事实上，世上哪有那么多容易的事，有时候连呼吸都是痛的。在2019年当中，曾经有很多计划无法执行下去，或者做下来收效甚微。嘻嘻，今年给自己加道菜：4F原则。
什么是4F原则？它们分别是专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）和高频练习（high-frequency）。这和《刻意练习》里的理论相识。
这个原则可以在很多时候运用到，甚至在做目标分解的时候，运用这几个原则，将会让你的计划更具有科学性，更容易坚持。每个人都是自己人生的操盘手，下一秒怎么过，过成什么样，是完全由你操控的。
比如，2020年我其中一个目标是以马拉松的形式开启一个城市的旅行，此前，我从来没有受过专业的训练和指导，最长也只跑过8公里，哈哈，最后一公里还是走回来的。先不说身体条件是否可以，现在这样的基础差距实在是太大了，那怎么实现呢？
4F原则来看，我得找一个前辈来教我，不仅可以教我基础知识，还可以给我做及时的反馈，同时纠正错误，另外，还得找一个运动伙伴陪伴，相互督促，以免三天打鱼两天晒网，并且高效地完成工作避免加班，以获得可以高频的练习的时间。
好了，我的第一步是找教练，第二步结识运动伙伴，或者找跑团，第三步，规划运动时间，第四步，以防偷懒泄气，给自己定个惩罚和激励机制。
完美！简单！爽！至于是否真的能执行下去嘛，还是要再结合些技巧滴，欲知详情，且听下回分解！
咚咚咚！敲黑板：
成功=正确的方法+持续地坚持=刻意练习+10000小时定律
【我问，你敢答吗】
在目标分解的时候，你是用什么原理或方法呢？
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