第一次正儿八经做个案的感想与反思

自从在微信群报名做咨询师后，我非常认真地进行了准备。

先是把督导在群里发的个案记录模板写在笔记本上，同时认真学习了督导第1次做个案的案例记录，以及咨询的感想及反思总结。

开始做个案时，我把笔记本放在眼前，随时准备按照流程去做。

但有时，越想有好的呈现，前期所有的准备仿佛都派不上用场，不是没用，而是大脑一片空白，根本想不起来要用，更不用说用什么。

案例模板对我自己来说，形成无形的限制和制约。

一切，都是因为太紧！

对于这个个案自己的整体感觉是，前半场自己基本处于懵的状态，虽然盯着手机屏幕上案主的头像，也在听她讲述自己的故事。

但她说了什么，为什么那样说，那样说是为了什么，我完全处于无意识状态。

既没有听，更没有见，根本没有办法找到切入口，也没有办法确立咨询目标，包括时间的设定。前半场，我一直在刻意听，刻意记，但是越是用力，越是无力。

5分钟后，我终于找到了一个切入口，并对时间进行了约定，但在表达“需要我帮你做些什么的时候”，我有点小心翼翼。说话的语气不肯定，没有简单准确地表达，明显缺乏自信。

接着，再一次被案主的故事代入进去，完全忘记了老师经常强调的一定要有意识，一定要看到手心见到手背，一定要思考“是什么、为什么、为了什么”。

不是没有意识，而是完全没有了意识！

我甚至忘记了关注对方的情绪状态，以及情绪变化，以至于错过了一次又一次切入口。

错过是必然，因为她在说，我在想。我们仿佛在两个频道。

当案主提到下一次碰到类似情况的时候，希望自己能够做到————不但能够顺着母亲，而且能够看到母亲情绪背后深层次的情绪。

其实，这真是一个非常好的切入点，我完全可以贴着她走，但是我没有把握住。

因为，我着急，太想帮助她，中间好多次没有稳住阵脚，多次打断对方，更不用说听对方说的时候贴着对方走。

我只是想着“如何引导对方达成那个确定的咨询目标”上，却忘记了求助者是活生生的人！

我没有觉察到案主过程中的情绪变化，没有贴着对方的情绪走，忘记了情绪也可以作为咨询目标。

此刻，我看到了自己的病态自恋，忘记了咨询师的职责是协助求助者解决心理问题，而不是牵引着对方，走向自己想要的方向。

在案主明确说出“感觉自己的共情能力特别差，我需要有共情的能力，共情是一辈子的功课”这个需求时，我依然没有抓住这个契机，更没有引导对方看到原本具足的能量。

此刻，我开始怀疑，我引导对方的咨询目标，“降低自己的期待，接纳不完美的自己”究竟是我的需要，还是她的需要？！

在前半场，我没有贴着对方讲述的内容走，而是把对方引到了另外的场景中，让她看到自己已经做到了很多。其实，在对方整个描述过程中，她真的做到了很多。但是，我却没有据此做功课，而是拉着她在外面逛了一圈，走了弯路。

好在后半场开始放松，开始步入正轨，因为，我终于如愿以偿把她拉回“正道”。

在我一次又一次的打断、引导下，我们把咨询的目标进行了细化，从“先知先觉”到“降低自己的期待”，再到“接纳不完美的自我”，我不知这是不是咨询目标转换。

针对这一点，我使用了具体化技术，通过多次开放性的问题，引发对方想更多的办法，让对方制定出具体行动方案，过程中能够及时给予肯定认可，最后形成三点具体行动方案。

因该行动方案，对方坚持了很长时间在做，相信已经拿到了好处，方案执行应该不存在问题。

针对“接纳不完美的自己”部分，通过引导案主与内在小孩对话，拥抱自己，自我加持能量。

整体而言，后半场，我能够贴着对方走，给对方充分的时间，让对方与自己在一起，感受到其原本具足的力量。

同时，提醒其感觉可以的时候，调整一下摄像头来打破状态。

最后，我通过询问对方感觉怎么样，让其对咨询效果做了一个简单的评估。

当对方说“感觉很好”时，我再次使用具体化技术，请其用简单的词语进行描述。案主说“感觉有力量，腹部暖暖的”。

这一句话，让我看到30分钟的个案，还是有效果的。

至此，悬着的那颗心总算落到了肚里。

整个咨询过程中，时间把控方面，我还是比较满意的。

因为，我是个刻板、守规矩的人，因为守规矩，紧张到忘记了规矩、注意事项和诊断流程。

所以，我接纳自己暂时不是一个灵活的咨询师，但是，我相信自己，更相信时间。

非常感谢案主的信任，感谢实修小组各位姐妹从各个角度进行分析，让我看到了更多的视角，更多的可能性，以及自己有很大的提升空间。

谢谢你们，我爱你们！