中午在外面吃的饭，有点油，回到家想喝杯咖啡，打开柜门去拿咖啡罐的手停在半空，“今天热量有点超标啊，还是不要喝了！”“可是我很想喝一杯！”到底喝不喝呢？矛盾中～
在朋友的眼里我一直是严于律己的人，甚至于有点苛刻的。他们很好奇，那么好吃的红烧肉怎么就能吃两块就停下来不吃了，那么好喝的饮料怎么就不碰呢？
《你不是孤单一人》中作者讲到：内在批评者是个严肃的内在形象，他脾气暴躁，对人苛刻，从来不会满意。他总是担心最坏的情况。他经常说：你应该………，你不能……，你应该再努力些，你应该负起责任，等等。易怒的他总是压制内在小孩的天性，忽视他的感受；他不让孩子自由地玩耍，让他保持严肃，凡事一定要“做对”；他自己也过于严肃，无论什么事都要挑错，总是觉得自己什么都知道。我不就是这样的人吗！我对自己就是那么严苛，我对自己有很多的不满意，不能接纳自己的不完美，总是有个声音在说：你的腿太粗了，要减肥！你总是这么拖拖拉拉，应该改正！你没有上过大学，你很浅薄无知！你不如别人，你不行！你又犯了一个错误，什么时候才能不做错事呀！内在的成人对内在小孩的批评太多了，内在成人在内在小孩面前像个巨人，好有压迫感！内在小孩在这个巨人的严密监控下，一点一滴都被收入眼中，被管理和评价。越来越拘谨，小孩儿不知道该怎么做了！
书中说：父爱是方向是指引，是有条件的爱，他能保护我们！在我们吃得太多，内在的父亲就会为她设定健康的限度；上一天网时内在的父亲会提出指正。母爱是无条件的，无论我们怎样她都爱我们。
然而我身上这种父爱的力量却太过强大了。小时候好像很少被父母表扬过，记忆中父母说的最多的就是这孩子真懂事！我现在才知道为了成为懂事的孩子我失去了多少。父母亲对我们的要求很严格，我得削掉身上的枝杈棱角才能进入父母亲乖孩子的模子里。这种收紧压抑的感觉让我变得越来越生硬，越来越紧绷，很容易情绪失控！自然这种不接纳挑剔的眼光也会对外，让别人感觉有压力，相处起来不放松。有了孩子，各种挑剔控制在他的身上延展！
内在小孩需要限度。放纵，完全失去限制我们会感觉不安，而太过强大又会让内在小孩受到伤害！要在这两种状态中找到平衡点，我要做的就是让我的内在成人对内在小孩多一些鼓励与关爱，让那个小孩感到愉悦轻松自主，感受到自己的好！
从2015年底才一点点地接受自己的不完美，这一路走的磕磕绊绊，走着走着回去了，走着走着迷路了！越来越接纳自己有天使的善良也有巫婆的恶毒，有着淑女的温婉也有泼妇的粗俗，有着大家闺秀的贤良淑德也有着市井小人的不可理喻！承认是自我接纳的第一步，允许自己只能做到如此！人无完人，人生之事十有八九不完美，这才是真实的生活。
打开咖啡罐，盛出两小勺咖啡，加入伴侣和糖为自己冲了半杯咖啡～～
