179期的易效能践行已经完成了第三周。从小组来看，因为大家都是第二次参加易效能课程，所以，相对在态度和言行上都比较成熟与稳定，没有大起大落。几乎人人早起，而且大部分人早起时间在6-7点之间，这显示出小组的人对于自己的作息时间与光同步已经做到非常好了。参加锻炼的人也占了很大的比例，早起和晨练的习惯已经在大部分人的生活中形成习惯了。易效能的90践行十分有用，富有成效。
第7组某一天的早起打卡
不少人开始习惯写简书，通过读别人的简书，增进彼此的了解，互相学习，共同进步。
只是偶尔的时候，还会有同学忘记打卡，或者不能够早起。对于不能够自动早醒的同学，设置闹钟还是一个很好的措施，醒来后，第一件事就设为微信打卡，之后再去运动或者做其他三只青蛙的事。按照这种程序，每一个人都不会错过打卡时间。不过，最最重要的就是要早睡，否则早起就很困难。
我本人基本养成早起运动的习惯，只是，旧习还不时地会来打扰我，我需要防备旧习复发，所以不能够松懈，刚刚养成的好习惯千万不能够丢了。下一周开始准备刻意养成吃三只青蛙的习惯。我愿意和同学们一起努力践行。加油
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