对于运动只要量力而行就好！

医生说我脾虚 要吃人参归脾丸 而且这个东西要长期服用 同时我也听医生说这个要对胃不好 保守的方式是吃蛋白粉 还有进口的比国产的要好一些 因为营养的成分更多！

我就买了雅培的蛋白粉 然后和国产的一多半 的确是差距很多！反正要长期服用就多买一点！

同时还买了护眼仪 三百来块！可气的是过年期间药店降价只要两百五十左右 到了全国快递统一发货的日子 一下子就涨价了 为此我还找了客服 说是厂家要涨价 他们也没有办法 后来再去看的时候那个产品已经下架了！同时还买了洗眼液 早晨起来 用它真的很方便 强烈建议购买；并且相比眼药水 洗眼液 可以长期使用！不过保险起见护眼仪也是不错的选择！

说运动从小运动渣的人 就找找适合我的方式！去健身房没钱 也懒得去 虽然离家很近就有一家健身会所 一年的会员卡要一千块左右！就是我去租用他们的健身器材！和租用网吧的电脑玩大型游戏是一个道理！还是刚才说的原因没钱！

小米最近众筹了一款非小米自家产品的运动四件套 要一千两百左右的价格！我去淘宝比对了一下 相同的东西 全套一百块就可以搞定！所以人家卖的还是科技的概念 各种传感器 视频教学等等！那我还是用最传统的方式运动吧！

首先是跳绳 这个网上的视频教学很少 可能是因为简单 不复杂！找了一篇介绍跳绳的文章 决定以后就照着那样跳！

除此之外就是 爬楼梯 上去用爬的 下来做电梯！这是书上的给的方法！

还有就是弹力绳 俯卧撑架 和 腹肌轮！还没有到货 再配合火辣健身的器械 加 无器械的教学视频 也就基本够用了！