在繁体版的「秘密」这本书166-167页里面有这么一段重要的话：

「当你想着你所想要的事物时，你就会创造出一种情绪，而这个情绪就会变成一个频率，当这个频率开始振动时，就会开始吸引与这个频率相近的振动过来，当频率开始共振时，你所想的就开始以具体的事件呈现在你的生命中了。」

思想会影响频率！

感觉让你看到不好的念头

我们每天都会产生成千上万的念头，而我们又怎么会知道哪些念头是好的、哪些念头是不好的呢？

在这当中最重要的关键就是「感觉」或「情绪」了。因为人的「感觉」或「情绪」都是受思想所影响，所以当我们的感觉或情绪不好的时候，那么往上游去追溯源头，一定是我们起了坏的念头、有了负面的思想；反过来说，当我们感觉或情绪很好的时候，往上游去追溯源头，同样也会看到有一个好的念头、积极正面的思想在运作。

情绪不好时，察起心动念

因此我们可以不用去管哪些思想是正面的、哪些思想是负面的。只要当心情、感觉、情绪不好的时候，赶快去检查起心动念，然后迅速的调整、转化心态，调整到一个客观、积极的角度上面，那么感觉与情绪就会很快地跟着被转化过来了。

在我们带领部属及团队的过程当中，也可以善用这个工具。当伙伴心情低落、情绪不好、意兴阑珊的时候，带着他们去寻找思想的源头，看看是哪个思想在作祟、在影响着我们。

转换念头，改变能量

经过「观点是一种选择」、「去除受害者情结」、「换眼镜练习」、「凡是发生必有其目的，并有助于我」、「不是得到就是学到」等等自我调整的方法，将负面的思想调整为正面的思想，那么负面的感觉与情绪也就会逐渐的被调整为正面的感觉与情绪了。

转换思想，改变命运

在情绪不好的时候去找到负面的思想，然后故意刻意的去转换思想，接着将自己的情绪调整过来。

这是一个不容易并且是一个很棒的过程，当我们能够做到的时候，会发现自己真的是非常的棒，自我价值会快速的提升，对自己的生命会有一种掌握的感觉。

这种自我价值提升的附加价值，也会激励我们继续地朝这个方向去努力，持续一段时间之后，我们便可以很轻易而自然的掌握自己的情绪了。