周检视（四）20181119-25
第四周了，马上一个月了，最重要的是坚持✊继续努力
上周最棒的事情是23-25日到北京参加了为期3天的易效能3阶课程，收获满满！感恩叶老师！
最快乐的是1阶216期第8组的另外3位伙伴一起参加了北京23期3阶课！
现在检视一下上周的目标践行情况：
一、90天个人目标：
1. 晚十早五
2. 晨间日记
3. 跑步减脂
二、晚十早五：
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晚睡一直没做好，对健康不利！
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睡眠不是很好，时间管理就是精力管理，要反思如何改善睡眠
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早起现在已经养成自己的生物钟，5点左右都会自然醒，嘉许自己
2.晨间日记：能保持每天都写，上3阶课是太烧脑了，日记飞机上补的，说明时间还是没有管理好！
3.跑步减脂：
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上周跑量还可以，减脂还要加强！
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北京3阶23期一起跑步♀️最棒！
总的来说上周收获非常大！
下周要参加吴栋老师的跑步班，期待改善自己的跑步备战福马！！！
