关于培养习惯，相信大家都听说过21天培养一个好习惯。这21天分别代表什么阶段呢？在这个阶段中如何做才能更好的培养一个习惯呢？这些都需要我们去思考~
21天法很简单，1-7天会感到“刻意，不自然”需要我们刻意提醒自己改变，8-14天会感到“刻意，自然”需要我们继续努力坚持，15-21天会感到“不刻意，自然”这时候已经进入了习惯的稳定期。
接下来想和大家分享刻意练习的方法，这个方法的关键就是重复+反馈，每次看到不同书中的观点都会不自主的进行分享，这次分享是源于《你一年的8760小时》一书。
刻意练习分为两个步骤:
1.练习者要建立对正确方法的认识和熟悉，了解什么是好的。
2.进行练习-反馈-练习的循环训练，以错误为中心，练习者必须建立起对错误的极度敏感，一旦发现错误会感到不舒服，一直练习到改正为止。
