4.20号晨读感悟

高效精力的管理

1.主动创造意义

明白知道自己现在做的事情是有益于别人的事，如现在努力赚钱是为了让家人过上更好的生活而不只是为自己。

2.积极互动:积极的人际交流互动有促进更多正能量的产生。

（1）重视与别人的第一次交往

（2）二八法则:花80%的时间做正确有意义的事。

（3）学会与人分享美好的人和事

3.储存正能量

（1）吃好:多吃含有蛋白质的食物，如水果和蔬菜。

（2）运动:每小时动一动缓解疲劳。

（3）睡足:每天至少睡足8小时