有几次情绪不好的时候，老公陪在我身边，会说，
“还记得我第一次去你家，你妈跟我说了什么吗？妈说，'小葱心眼好，就是有时候脾气上来了怪孬，两人相处多包容点'所以我知道你心情不好了就会上脾气，我爱你自然会包容你。”
他说到也做到了，我很感谢老公老公无条件的爱和包容，但同时也纵容了我，让我每次答应他要改变、想管住自己情绪的时候往往又失控。
后来陆续看了一些书、也在俱乐部里谈幸福进化，又跟着永澄老师学习很多，慢慢地意识到我的脾气、情绪其实跟原生态家庭有些关系。我不是在推卸责任，而是感觉找到了原因、能全心接纳、再去改变。我从小在外婆家长大，直到读大学离开外婆家。我很感恩外婆给了我爱的养育和教导，也感谢爸妈的关心保护，但小时候被绑在自行车上带回家的记忆仍然很清晰，包括到家里跟我的哥哥弟弟会打架（当然我们现在兄妹仨关系特别好）。于是从小害怕被分离，不喜欢他人对我外婆有一点不好，跟家里总有一点融入不进……长大的这些年，亲情关系慢慢也亲密起来，家庭自然和睦友爱许多。但不否认的是，幼年那会的我已经把感性的小我喂养的足够大，以至于成年以后的我会因别人的一句话、一件不顺心的事、一个看不惯的人就触发身上的按钮，整个人就像个刺猬了。而以前家人亲戚们所说的“小葱很勇敢（总想保护外婆）很好强（总是很争气、就要表现给爸妈看）很独立（吃苦耐劳自立自强）”也不过是我外强中干的表现。负面情绪有其积极意义，小我的出现是为保护好我免受伤害，从这方面来说我要谢谢她，但察觉到她的存在以后就不能再任其发展了。小我像弹簧，（理性的）我强她就弱，我弱她就强，与她和平共处，也让我与她人拥有友好关系。
曾经妈妈说我笨，尤其是嘴笨，当别人说我傻、长的又胖又丑、穷的时候，我却无言以对，就知道闷头做事。再后来，我身边有很多好同学、好朋友，甚至出门在外都有陌生人帮我忙的时候，妈妈说咱们老实人本本分分，不争口舌之快，吃亏是福。独立生活以后，我还是会遇到似曾相识的人和事，在委屈到眼泪直流、牙齿打颤的时候，恨不得也用“语言”这个武器还回去。看过一则新加坡的公益广告，一幅针戳嘴唇的图，大概意思是提示我们语言的伤害会有多痛。一旦矛盾发生，特别是亲人和爱人之间，会口不择言，总是用最恶的话语来发泄情绪。语言是思维的呈现，思维来自理性的我和小我，俗话说，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。我也还记得老公说过我，“如果我能换个语言、再温柔一点就更可爱了，那样的你肯定在任何时候都完胜。” 现在我自信可以做到这点，同时也要去察觉不要出现推卸责任（惯性说“都怪xx或者我要是xx就能做到xxx”）和逃避现实（要是xxx我就xxx）以及自我放弃（死猪不怕开水烫，害怕别人揭开那个弱小 ）的语言，不能让出现小我喜好的触发器。而分身是一种很有效的察觉的能力，在人和事面前，能跳离出来察觉语言和语言背后的危害，才会帮着自己逐渐变好，因为发现不了语言就会一直停留在小我的舒适区，没有办法进入到学习区。
4月3号，宝宝出生了，给我们带来了惊喜、快乐和幸福，我也成功升级为新妈妈。但身份、环境的变化也让一些新问题随之产生。月子里我抑郁了，从没设想过会陷入婆媳关系中，也因没有足够多的奶水喂养宝宝而深深的内疚，还有其他杂七杂八总觉得不顺心的事。感谢父母没有抛弃我，感谢老公没有放弃我，感谢宝宝陪在我身边，感谢自己还愿意治疗。于是我开始重新阅读《不抱怨的世界》，继续听《心经》，学习画缠绕。。。。。。努力用美好、舒适的东西填满脑袋，而不是让所有的带宽都装着烦恼，慢慢地，我走出来了。每个人都应该积极创造有利于自我发展的外部环境，不要把外部环境问题赖给他人。好在我能有意识地去减少甚至停止抱怨，会去买书、画画、码字，也会抱着宝宝出门遛弯结交其他宝妈朋友等等。有了积极主动的意愿也要敢于去发现和张口去要资源，创造资源来打造有利于发展的外部环境，我选择对自己的人生负责任 ，所有的问题从自身找原因，推迟满足感，活在当下，真没想到，仅仅是积极主动就已经完全改变了过往的状态。
得知训练营要开放报名通道后，就赶紧找伙伴组队参加，目的只有一个：我知道自身有很大的情绪问题，我能否在这次的训练营中全部暴露出来、接纳所有的好与坏，能否以这次为契机，在更好的自己那条发展路上月越走越远，越走越幸福快乐。回顾这几天，我达到目的了，实现了以上的目标，这也是我参加训练营自己最大的变化。如果我能一如既往地保持积极主动，时刻能巧用“分个身”的技巧，我想我可以手动“孬脾气”的标签。遇见孩子，也遇见更好的自己，遇见训练营，让更好的自己更持久。
说到最后，一定要写点什么来评价分身术训练营的话，我想说，训练营有良心指导老师易仁永澄，仅听他讲一番话，说不定就能解决你曾经纠结很久的问题。课程的安排内容衔接紧凑，层次递进，符合学习的规律，让学员能很好地知晓、理解和应用。阅读老师的《六大元规范》才知道同侪力量，在训练营中，三人一组，百人一营，结伴改变，携手去更为更好的自己。感谢同期伙伴的鼓励、支持，我们主动选择，我们积极分身，这一期结束了，但幸福进化可以继续，作为期待更为高效能的人，同频率才会有共振，感恩。我想推荐给我的伙伴来参加：如果你还陷入情绪中不能自拔，如果你觉得生活太累无法分身，如果你觉得现在很好将来想更好，来训练营听一听课、结交一下伙伴，跟一跟导师，你能想到的问题都可以解决的八九不离十。
道理都懂却过不好一生的人，应该是属于“思想上的巨人，行动上的矮子”类别吧，我以前也是，不过后来改变了，今后也要避免触碰这个癌，撕掉标签，行动起来去做更好的自己。
其他几次训练营作业分享：
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