有于生活水平的提高及压力增大和很多不法分子挺而走险，有很多食物或其他调料添加了一些对人体健康有害的添加剂，这也是为什么会出现少年白发、或其他类型的疾病，例如有鸡腿的激素。人食用进去后会发生虚胖，而且不容易减下去，这也是困惑了很多妹子的难题，一般减肥妹子都在不同程度上选择节食与运动来减肥，但是节食减肥是不科学的有可能引起其他类疾病，例如厌食症、贫血或其他类疾病，到最后就算如愿以偿，也大都面黄肌瘦，肤色成了问题，所以减肥不能依赖节食，今天给大家带来的是一款补血黑发的养生茶，希望妹子们告别不好的肤色。
核仁双红粥
食材：核桃仁、红枣、红豆、黑芝麻、粳米。
制作步骤;
1.将核桃仁碾碎备用。
2将红枣洗净去核备用。
3.将红豆与粳米洗净一起浸泡备用。
4.将备好的红豆与粳米一起放入锅内用武火熬煮。
5.待熬煮烧开后将核桃仁、红枣及黑芝麻一起放入后换文火继续熬煮至红豆软烂即可。
核仁双红粥具有健美减肥、补血美颜、通常润便、补肾乌发及健脑益智的功效，适宜肥胖减肥、贫血白发、大便干结及肾虚的患者食用。粥中红豆味甘性平，具有利水祛湿及清热解毒的功效，此外红豆含有丰富的膳食纤维，常食用具有良好的健美瘦身的效果，此外核桃和黑芝麻皆是补肾乌发之物，具有健脑益智、补肾填精、失眠乌发的效果，另外红枣具有补气养血及瘦身美容的效果。此粥虽是一款瘦身养颜的汤粥，但补肾也有良好的效果。
温馨提示：
因红豆有利水祛湿的功效，故尿多之人不宜食用，此外因此粥皆是性温之物所熬制，体热上火及伤风感冒之人也禁忌食用，以免病情加重，且红枣含糖量高，故糖尿病及高血压患者也不宜使用。
小诀窍：
此粥去掉红枣还有降三高的功效，可适用于高血压、高血脂及高血糖的患者有很好的食疗作用，若用来补血美颜可加入枸杞，效果更佳。
