2020.02.03

今日之小确幸——

今日正念冥想练习:静观念头

在宝贝的房间里做的练习。因为我的房间，他父女两个占用了。不过，在中途，宝贝还又是推门进来了，不过是悄悄的，我就只好也装作不知道，继续在练习。心想，就把这个突发的当做我练习觉知的对象好了，看看是否会被头脑的念头牵引，而作出反应。

观察到，有几个瞬间，是想停下来，提醒宝贝打扰到我了，但我的身体仍是保持不动，任那些念头闪过，……这是在练习我的正念之肌？

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