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亚健康是处于健康向疾病过渡的灰色状态，即已经偏离健康、但尚未形成疾病。具体而言，就是人体各种生理系统功能失调，导致生命活力低下、环境适应能力低下、免疫抗病能力低下。如胃肠功能失调，导致食欲不振、腹泻、便秘；脑功能失调，导致失眠健忘环境适应能力低下导致夏天易中暑，冬天易寒感等。
亚健康虽然不能称之为疾病，但会出现令人痛苦不适的感觉和症状，如疲劳、困倦、睡眠障碍、慢性疼痛、食欲下降、体质易过敏，等；即便去医院也往往检查不出问题，但是若得不到及时调理纠正，很容易进入疾病状态。所以亚健康状态的人群就是各种慢性病的预备队员，稍不注意就会进入疾病队伍。
中医认为，亚健康的表现，是人体内环境发生了问题，体质出现了偏差。向虚损衰弱方面偏差，则有气虚、血虚、阴虚、阳虚之别；在脏腑气血、水湿调节方面的偏差，则有痰湿、瘀阻、郁滞的出现。可以说，亚健康状态就是传统中医的体质偏差。
