你好，我想问一下非常不自律，很懒惰，特别依赖，比较惧怕失败，从小在高压环境下成长，家长在学习上要求很严格，其他方面非常忽视，始终对成绩有着异乎寻常的执着，小时候还能勉强保持优秀，但到初中要保持优秀就变得困难了，学习上压力很大，有过一段极端压抑自己也极端自律，几乎与所有人为敌，把所有时间都用来学习的时光，后来坚持不下去，发现花再多的时间也没法达到自己的要求，倍感无力，无奈放手，得过且过，高考过后，完全被家长否定存在的价值，后来便极端厌学，一直不肯努力，也不愿意自律，一想到要学习就觉得很痛苦，绝望和无力混合的感觉，现在这种感觉平复了一些，但总是打不起精神提不起劲头去努力学习，总觉得没有希望，内在仿佛有个东西塌了撑不起来我整个人，一遇到挑战就逃避，不想面对更不想解决，不想花太多心思，不想有很大内耗，近几年都过得浑浑噩噩，浪费了很多的时间，感觉自我特别虚弱，希望能改善这一状况，让自己自信一点，积极向上一点，不再这么颓废麻木，请问您有什么好的建议吗？
感受到了你强烈的无力无助感，以及在虚弱的感受下，你仍有想振作、走出来的渴望。怎么走出虚弱，确实一个挺大的话题。不妨我们从一些反思性问题谈起：
你内心坍塌了什么？
你讲到了从小在高压环境下成长，仿佛知道了你现在之所以颓废麻木，都跟那一路的高压教育有关。我必须承认，如今孩子的厌学、厌世等现象，根源的确在过去缺乏爱的教养环境、控制性的教育模式。但现在追究原因，对你的走出困境没丝毫帮助。
学会在痛苦中长大，就要学会反思：现在的你，感觉内心有个东西坍塌了撑不起整个自己，以致你对“向上”很虚弱无助，那么请问内心，坍塌的是什么，被什么压塌了？我试着猜想，许是你内心“我行”的信念，或信任能实现希望的自己坍塌了，且是被你一路的学习高压给压塌了。
说坍塌，意味着你曾经拥有，拥有自我信任。你若想要自己变得积极向上，那么拾起曾有的自己，需要重新认识自己，也先要接受处于低谷的自己。
你用懒惰攻击了谁？
如你说，你非常不自律，很懒惰......当发现自己花再多的时间也没法达到自己的要求时，便无奈放手、得过且过。之后就变得很越发懒惰，过得浑浑噩噩。如果你想学习进步，但又控制不住懒惰浑噩，那么，你的懒惰，就成了一种攻击的武器，它直接破坏着你的学习灌注力，也直接伤及到你有关进取的愿望。
当然，懒惰也间接攻击了你父母的心愿，因他们对你始终抱持期待，但父母未曾意料的是，他们对你否定式的教育，先伤及了孩子的自尊自信，你无奈之下的懒惰浑噩，却间接起到了对他们作为的报复。
当你内心积满着怨怒（也许你并不觉得），面对什么都是厌恶，即便你花再多的时间学习，那效率和效果都被怨恨给杀了。所以，你想振作起来，就得先释怀恨意，不继续埋怨过去的高压，不延长懒惰的攻击。
可以原谅自己吗？
在学习和成长的路上，其实你做出了努力，尽管你认为自己很失败，又很怕再失败，可你内心的怨恼却在纵容你懒惰的攻击性。所以可否考虑：承认自己有过失，原谅自己有过几年的浑浑噩噩。因为，先放下，才好拾起。减轻悔恨自己的最佳办法，是踏实地去学习或工作，一点一点地取得成就，以对得起被耗费的青春。
能先做到原谅自己，相信你也可原谅自己的父母，原谅他们无意识对你伤害性的教育。我们知道，选择原谅，是一种善良一种境界。当你心怀爱意，你会发现，你看什么都是温暖的，做什么事都是顺利的。
