笔记：运动

一、通过运动，能平衡神经系统，锻炼大脑，促进神经新生，从而提高和巩固学习与记忆能力。

二、通过运动，能有效改善情绪，缓解焦虑抑郁，并且戒掉恶习，更好地健全心智。

三、想改善智商与心智，需要迈开腿，让自己动起来，从轻度运动开始，持之以恒，循序渐进，逐渐加强运动，突破自己。