上周，我调查了一些毕业三年的职场人士，主题是职业倦怠，有70%的人认为所在职位重复性工作太多了，枯燥，没有成就感，导致身心俱疲。
一、为什么重复性工作让人如此痛苦？
一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，只是依赖惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。
根据马斯洛需求层次理论，人类的需求分为五层：生理需求、安全需、情感和归属需求、尊重的需求、自我实现的需求。自我实现的需要是最高层次的需要，是指实现个人理想、抱负，发挥个人的能力。自我实现的需要是在努力实现自己的潜力，使自己越来越成为自己所期望的人物。
重复性工作显然阻碍了自我实现，甚至有时不能满足被尊重的需求。长期的重复性工作让人看不到未来的希望，会极大地消耗职业热情，导致情绪耗竭，让人产生无助感、或者更严重的抑郁倾向。
富士康十三连跳就是十分典型的例子。员工们在车间里日复一日重复单调枯燥的流水线工作，当人变成机器，感受不到作为一个生命的自我满足和自我实现，又无法化解，唯一的出路就是选择自我毁灭。
二、如何解决重复性工作带来的影响？
虽然大多数人不会极端到跳楼自杀，但是我们迫切得希望消除这种痛苦。下面我介绍几种可以改善或者逃离重复性工作的方法。
1、对现有的重复性工作进行总结，进行优化升级
我之前是在施工方做资料工作，每一栋楼的每一层以及每一道施工工序都需要留下书面资料。刚毕业的时候我只会跟着工程进度，施工一层就做一层的资料，有时候施工进度过快就会手忙脚乱，没有时间编制资料，经常被监理埋怨。
等第一个项目做到一半的时候我突然开窍了，发现其实从地上一层开始，基本上每层的工序种类、做法基本相同，我只要做某一层完整的资料，然后改层数和其他小差异就可以了。之后利用这种方法，我花一周的时间就做完了另一个已经竣工的项目资料。再后来一个人手里好几个项目，为了避免出现驴头不对马嘴的情况，我就用百度脑图把每个项目的工程部位、施工工序和需要做的资料构整理好，再加上之前的方法就能快无误地编制一套完整的资料。
对我来说，总结给了我很多空闲时间，让我有精力去学习新知识。
2、利用工具完成重复性工作
掌握一些办公软件的高级操作，可以有效提升工作效率。比如常用的Excel、Word、PPT、Xmind等。
金融领域就有“excel多学一公式，晚上多睡一小时”的说法。不仅仅是金融领域，在数据量异常庞大的当今社会，有效利用工具可以大大提高工作效率。
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3、尝试用其他方法完成工作
我闺蜜的男朋友是一名程序员，在代码领域勤勤恳恳耕耘两年之后，他使用某一种代码语言做功能开发已经驾轻就熟，每天只是重复之前都做过N次的工作。深感这种日子十分无趣，他就开始尝试学习新的的代码语言和算法进行软件开发。
这些尝试让他精通好几种主流的代码语言，同时对算法和业务逻辑有了更深的领悟，后来跳槽到某大厂，成功实现升职加薪。
如果他只是固守某一种熟悉的代码和某些固定的开发方式，只能原地打转，进行了新的尝试后，不仅重新激发了工作热情，打破日复一日的枯燥感，而且步入了职业发展新阶段。
4、给生活新的刺激
生活和工作是人生的两大组成部分，看似界限明显实则相互影响。通过给生活“加料提鲜”，能有效缓解重复工作带来的不适症状。如果下班后和周末只是窝在床上刷小视频，就无法缓解工作带来的负面影响，还有可能加深无力感 ，深夜抱着手机匆匆睡去，第二天又要拖着疲惫的身躯去不断重复前一天。
去尝试新的领域，比如学习瑜伽、插花、搏击，或者读一本不同风格的小说，都能给大脑带来新的刺激，这种刺激我之前从来不读推理小说，当某一天我在朋友推荐下读了一本阿加莎·克里斯的 《无人生还》，读完虽然头皮发麻，但是感觉到大脑皮层十分活跃，工作一天带来的枯燥感一扫而空。
生活中得到的新奇感，能有效冲淡重复工作带来的烦闷。
5、一劳永逸终极大法：甩掉重复性工作
甩掉重复性工作当然不是鼓励立刻跳槽或者辞职，而是要思考在这个职位上如何进步才能更进一步，跃迁到一个几乎不需要进行重复工作的职位。
比如文章开头的造价员同学，工作经验少的造价员肯定会被安排很多调整表格、算量、核量等重复工作，无法参与决策，但是当经验积累到一定程度，就能升职到商务总监，从此远离繁琐工作。
又比如平面设计师，当设计技巧、审美高度和思想深度到达一定境界，就能凭借独特的设计赚取高报酬，无需依赖大量的平庸作品谋生。
总结：解决职业倦怠问题刻不容缓，以上5种解决重复性工作方法，可尝试一种或几种适合自己的方法，相信肯定会带来帮助。
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