图片发自简书App
对不起，我正在戒烟！
对不起，我不抽烟！
两句话的差别在哪里？
第一句，我正在戒烟。说明我原来抽烟的，这个阶段，我正在靠意志力压抑抽烟的冲动，克制自己，很努力做到不抽烟。也许，这种克制和意志力弱化，或者丢失的时候，我还是会抽烟的。
第二句，我不抽烟。说明不抽，不是某个阶段的某种状态，而是一种常态，已经成为一种自然而然的生活方式，不需要特别的意志努力。
所以，在我上一篇简书中提到“自律是一个谎言。”
成为习惯的某种方式，不需要意志努力的行动，是最好的自律。
同样，“我不吃，我正在节食！”
对方关切问一句：“那你什么时候节食结束，可以吃呢！”
“营养师说，一个疗程结束，一个月吧！”
这就算冠冕堂皇的谎言。
一个妈妈辅导孩子的作业，压抑自己说：“我不生气，我告诉过自己，我一定做到不生气！”
而一旦内心这个声音不那么响亮不那么坚定的话，噼里啪啦的教训就如决堤之水，滔滔不绝。
真正需要做到的是：孩子在学习新事物，他在寻找他的方法，可能不那么容易，可能正在试错，我是允许他的尝试失败。不管成功失败，我都是支持他的尝试的。
我也正在寻找教育孩子的方法 ，也是没有过往的经验的。我也允许自己会着急，会气恼，允许孩子对抗我的方法。对抗，也许意味着我的方法需要调整，孩子也许是对的，正是我需要反思和成长的机会。
如果内心真正这样想，而不是说：你个屁孩，你懂啥。听我的，准没错。这么笨，还不肯学……
这样想，就做不到心平气和。假装的耐心，持续不了多久。
自律是个谎言。
所以，理顺了，舒心愉悦的成为生活方式一种，习惯就是最好的自律。
生活中，别扭了，焦虑了，难过了，伤心了……往往是一种很强大的力量在提醒我们：是时候做出改变了。
改变的先是心智，马上行动一小步。
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说339天，坚持跑步336天。
