1、自我介绍（1分钟）

大家好，我是苏培阳，网名苏老夫子，用三个标签来定义我自己。

1、智慧的传道者。我名字叫培阳，和培养很像，所以小时候认为自己是国家重点培养对象。长大后发现自己很喜欢教育培训这个行业，所以就希望自己能够不断地修炼自己，把更多地智慧传递给别人。目前从事的也是企业教育培训工作。

2、坚定的践行者。我希望分享的是自己经历的，实践的，曾改变自己过的，所以努力让自己每天有所输出，曾经连续更文一百多天，目前公众账号300多篇。

3、思维。我比较喜欢学习和研究思维，比如《高效能人士的七个习惯》本质上就是一种思维的转变，对于结构化思维也比较熟悉，目前正在学习和践行系统思维，欢迎大家有机会多多交流。

2、拆书帮介绍（2分钟）

三个关键词：

第一，以学习者为中心。

“拆书”是一种非常实用的学习方法论。适用于成年人用来提升能力、解决问题，它强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。

第二，两种方式。

分别是个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用就是便签法；组织学习的应用就是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。

第三，全国性学习社群

“拆书帮”是一个全国性的成人学习社群，目前在北京、上海、广州、深圳等全国30多个城市都建有拆书帮的学习者俱乐部（也叫拆书帮分舵）。拆书帮分舵是一种公益性的学习组织，它的使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。

最后补充一点：

在拆书学习活动中，拆书家不是权威，书才是权威，拆书家扮演的是引导者、促动师、催化师的角色，启发、引导学习者进行更深入的思考，促进学习者把知识转化为行动，践行“知行合一”。

三、【R】阅读原书拆页

《高效能人士的七个习惯》P115-116.关注圈和影响圈

四、分享I便签

如何让自己变得更积极主动呢？有一个方式就是把注意力放在你的影响圈里。

1、首先我们要知道什么是关注圈什么是影响圈。

我们所关注的都可以认为是关注圈，在关注圈里有些是可以被掌控，有些则是超出我们个人能力范围，可以被掌控的，我们就称它为影响圈、

2、积极主动的人把注意力放在影响圈，并且会让自己的能力变得更强大，影响圈也会在不断扩大，而消极的人则把注意力放在关注圈，他们所能影响的事物也就越来越小。

把我们的注意力放在影响圈会让我们更积极主动，成长更快。

五、分享A1便签

打的的经历：出租车司机把注意力放在影响圈和不是关注圈，因而赚更多钱，心情更好。

前天夜里，我出差回来下飞机后，打的回去，我一上车就对司机大哥说，不好意思，麻烦把我送到嘉庚体育馆，因为路程太短了，我原以为他会有些抱怨，没想到他回答“好勒”然后出发了。

在路上，为了体谅这位大哥，我笑着说：“大哥，现在钱不好赚吧，厦门这么堵，路途这么短，而且还有大量的滴滴司机，这钱越来越不好赚了呀！

以往别的司机都会笑着回应说，对呀，确实不好赚！而且份子钱还这么贵。于是我们就像多年不见的难兄难弟一样开始聊起来。

没想到这师傅笑着说，对我来说影响不大呀。我在堵车的时候，看看风景，看看路人，要不然开车也没时间看。在厦门待久了也摸索了很多秘诀，比如什么时候到哪里，走哪条路比较……

这会大哥就是把自己的注意力放在了影响圈，比如决定自己的心情，选择到哪里载客，走哪条路线，而不是把注意力放在自己所不能改变的因素，比如路很堵，份子钱很贵，打车软件的影响等，也因此他收获了更多的好心情和赚钱的效率也更高。

六、分享A2便签

自身工作，时常把注意力放在关注圈，三个行动，将注意力聚焦影响圈。

最近我有个困扰，为什么领导总喜欢挑毛病呢？而不给予一点点肯定呢？为什么领导一句话，就可以把我们累得半死呢？

其实以上几个为什么都不是在我的影响圈范围内，更多的是关注圈，我所不能决定的。这让我感到沮丧和不爽。我需要做出以下调整

1、每天到公司后，写下今天最重要的三件事。让自己的注意力放在重要的事情上。

2、复盘（结果层）：下班前，规整自己关注的三件事，完成与否，质量如何。

3、复盘（过程）：接着，记录下自己今天所思考所讲的语言中，自己都在关注哪些事情，领导的脾气？公司的工作氛围？同事们的配合度？……然后对自己所关注的事进行区分，哪些是关注圈，哪些是影响圈。对于经常出现的关注圈觉察，并且不断弱化。

小结：

各位伙伴，今天我们通过影响圈和关注圈的认识，引导我们在生活工作中把自己宝贵的注意力放在影响圈，这会让我们变得更积极主动，掌控力更强。

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