学习后回归生活，应该如何保持状态，最大的因素，还是要我们把内在驱动力找出来，坚定自己的信念，从微习惯做起来，也许让你马上改变很难，但是让改变一点点却很容易，比如你要做30个仰卧起坐，你感觉很困难，那么你每天坚持做1个呢，每天写一大篇简书很难，怕肚子没有墨水，又担心写不好，那么你每天坚持写几句话呢，只要我们坚持去做了，跳出舒适区，那怕只是做了一点点，你会为自己每天坚持一点点的改变，所带来的结果而惊讶。
每个人都想上台去演讲，又恐惧去演讲，我们把太多的焦点放在别人的身上，我们担心讲不好，别人会笑话我们，我们恐惧面对那么人讲话，因为从小到大，没有人告诉我们，好口才是练出来的，先改变自己的观念，上台前应该问问自己，我的演讲能给，听众带来什么，好的演讲能影响人的一生，你相信吗？这就需要我们平时生活中要积累，多看书多学习，建立自己的知识体系，唯有一套自己的系统化，才能让自己在任何时候都很有调理。也许我们有这样，那样的问题，首先我们要相信自己，每个人不是天生就讲的很好很出色，我们只是练习的还不够，卡耐基先生，最开始是口吃，含着石头在海边练习，最后成为演讲与口才的鼻祖，我们有这样去做吗？把每一次讲话都当做演讲去练习，这句深深的触动了我。
沟通一定有方法，了解人性，了解行为背后的动机，可能开始对我们来说很难，其实关键原因是我们没有去观察，没有把焦点真正放在别人身上，当我们去思考的时候，原来事情可以变得简单化，两个带着情绪的人是很难沟通的，当一个人当下自己的情绪，转而认同另一个人的情绪时，他们的沟通会变得很顺畅，犹如一拳打出，结果打到棉花上，无处受力，当然认同别人的情绪，有时我们的内心也会不舒服的，所以前提是看事论事，以结果为导向，不是所有的事情我们都要妥协。
分享，以前内心对于分享不以为然，自己会了就会了，也没有想过要告诉别人什么，让我触动最大事情是，一天一个朋友过来告诉我他不开心，正好这些天上了课，感觉他的状态老师提起过，于是告诉他关于情绪管理以及自我调整的一些点，也沟通了蛮久，最终看到他从沮丧到脸上露出笑容，内心深处很有一种满足感，原来学习的目的不仅仅是为了自己，也可以帮助别人，于是我开始慢慢去分享我学到的知识，给身边需要的朋友，这不是炫耀，而是自我复习与交流的过程。
很感谢这个时代，可以学习到很多知识，最大的感触是自我的觉知，当真正把焦点从外界，转移到内在，在到内在的梳理，其实还是很痛苦的，内心中最痛的伤，一点点将它撕开，又要去面对，过程很痛但事后心很轻松，人生真的不需要这么苦，这句话深深的印在心里，我们不知道，我们的人生为什么这么苦，小的时候我们不知道怎么选择，也无法选择，但是你长大了，你的生活还是这么苦这么痛，这就是问题，每天找个时间跟自己待在一起，看看你的过往，你会发现你还可以选择另一种生活，就像微笑，你可以选择微笑的面对所以人，也可以选择每天板着个脸。我们的人生可以更好……
时光流逝，年华似水，愿笑容依旧……
