7月底在老同学的推荐之下，我也开始学习打坐冥想。刚开始，我没有什么感觉，但是我坚持每天做一次到两次。我首先是均匀呼吸，一层层地剥掉身上的浮躁之气，达到静心的目的。接着按照在瑜伽学习时的冥想开始从脚到头地放松放松。刚开始没有什么感觉，渐渐地有了一些感觉，在整个身体的放松后会出现意识还在，身体却是越来越轻的感觉。
昨天我的右手臂一直很酸很疼不舒服，怎么甩怎么揉作用都不大。当我开始打坐冥想时，我还在想能不能坚持下去，可是我又想到了“你什么都不需要做，就是关注着它的存在”，这句话，我决定还是试一试。刚开始手臂很痛很痛，痛得我想放弃，我坚持关注关注…，过了大约有几分钟，疼痛渐渐减轻，最后完全消失，不痛了。这件事情让我很是惊喜，我一直是一个不相信超出我的想象之外的什么神奇事情的，这件事却让我感到神奇，这是一个我无法理解和解释的事情，疼到不疼。看来真的有些事情是超出我们意识之外而无法解释的现象，我能做的就是坚持分享自己的亲身感受。
