联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢我的邻居，做完核酸邻居跟我聊天，对现在的疫情情况讨论了一番，感谢他的提醒。
现在每天早晨做核酸，宸菲按计划起床6点10分，第三天了，坚持得挺好，每栋楼做的时间不一样，我们是7点20到8点，但是居民都没有按规定，因为孩子要上网课，所以都提前下楼，我要提前下去站队，宸菲不让，我就老实在家看书听课吧，后来我看到下面排的长长的队伍，坚持着不下去，宸菲说要不你先下去替我排队吧，她可能也怕耽误网课了，我下楼后时间不长宸菲就下楼了，拿着单词书，边等边背。我就排到最后去了。
中午母亲包的大包子让我去拿，我们已经吃过了，但母亲跟父亲在电话里面吵吵呢，大概意思是没有提前跟我说，结果我不能吃到他们包的新鲜包子。为了这，我赶快说我这就去拿，这就去拿，他们是给我们包的，我们吃他们才高兴。正好大女儿也打来电话，说她的研究生录取了，准备放松一下参加司法考试。我们俩又聊了40分钟，跟她说多看些没用的书，她说现在正在看《力量》。开心大女儿的成长。开心父母对我的爱。
今天有觉察的吃饭，很慢的咀嚼，感受食物带来的营养，同时让我也觉察到只要有人想控制我或者有欺诈行为（今天接一个诈骗电话）就会愤怒，接电话时知道是诈骗，可我没有挂断而是让她说个没完没了，让自己情绪起来，同时手会抖，呼吸急促，头发胀，胸口堵得慌。这也是源于我小时候情绪被压抑被忽略带来的。
感恩父母包的大包子，特别好吃，谢谢谢谢谢谢！
感恩大女儿考研成功，替她开心，谢谢谢谢谢谢！
感恩大女儿嘱咐我让爱人照顾自己身体，有孝心，谢谢谢谢谢谢！
感恩宸菲按计划起床，让我省心，谢谢谢谢谢谢！
感恩医护人员的付出，给我们检测核酸，谢谢谢谢谢谢！
感恩小区物业维持秩序，降低传播，谢谢谢谢谢谢！
感恩爱人照顾公公，让我放心的照顾宸菲，谢谢谢谢谢谢！
感恩老师的辛勤付出，让宸菲疫情期间还可以上课，谢谢谢谢谢谢！
