次第花开
一切都会过去，包括具有伤害性的负面情绪。在你妒火中烧、大发雷霆、愁苦不堪、惊慌失措、满腹委屈的时候，对自己说：没什么大不了的，会好起来的。事实上，你就是想不间断地生一辈子气也是办不到的 ，我们自己与外界之间并不存在绝对的界限，这种自他的相通性为我们训练提供了机会。我们追求幸福快乐，不想受伤害，我们被人误解感到委屈，我们希望受关注，被体谅…人同此心，心同此理，扩展开来，芸芸众生都有这个相同的希冀渴望。熙熙攘攘的街头，迎面走来男人、女人、穷人、富人，喜欢你的人，不喜欢你的人，他们都和你一样希望幸福安乐。虽然他们追求幸福的手段也很笨拙，这样的想法使我们很自然地生起同情、宽厚之心。安住在负面情绪中，而不是压制他，也能帮助我们培养菩提心。
